اسموتی نسیمی ایسلند


زندگی شلوغ بود بنابراین من برای ناهار از طریق اسموتی ها زندگی می کردم! در اینجا چند مورد از موارد مورد علاقه من است! من تمایل دارم به 2-3 فشار در یک زمان بستگی دارم تا زمانی که بسوزم و سپس تغییر حالت دهم. اسموتی ها یک غذای متعادل عالی هستند.

این اسموتی ها اسموتی هایی هستند که من آنها را “واقعی” می نامم – حاوی پروتئین ، کربوهیدرات و چربی هستند و مانند بسیاری از نقاط اسموتی که مشاهده می کنید ، حاوی کربوهیدرات و قندهای اضافی نیستند. برخی از آن اسموتی های “سلامت” موجود در بازار دارای ماکروهای بدتر از یک بیگ مک خونین هستند !! شوخی نمیکنم!!! آنجا هوشیار باشید … در خیابان های اسموتی واقعی است 🙂

خوب ، من سکوت می کنم و دستور غذا را به اشتراک می گذارم:

عناصر

  • اسموتی Island Breeze 1 فنجان آناناس یخ زده
  • 1/2 فنجان شیر نارگیل شیرین نشده
  • 1 قاشق اندازه گیری بستنی وانیلی 1stPhorm Level-1
  • پودر پروتئین
  • همه مواد را در مخلوط کن از مایع به سفت قرار دهید ، سپس پوره کنید تا یکدست و غلیظ شود.

اطلاعات تغذیه ای

  • کالری: 264
  • چربی: 8 گرم
  • پروتئین: 25 گرم
  • کربوهیدرات: 28 گرم
  • فیبر غذایی: 3 گرم
  • شکر: 19 گرم