اسموتی نوتلا توت فرنگی


زندگی مشغول بود بنابراین من برای ناهار از طریق اسموتی ها زندگی می کردم! در اینجا چند مورد از موارد مورد علاقه من است! من تمایل دارم به 2-3 فشار در یک زمان بستگی دارم تا زمانی که بسوزم و سپس تغییر حالت دهم. اسموتی ها یک غذای متعادل عالی هستند.

این اسموتی ها اسموتی هایی هستند که من آنها را “واقعی” می نامم – حاوی پروتئین ، کربوهیدرات و چربی هستند و مانند بسیاری از نقاط اسموتی که مشاهده می کنید ، حاوی کربوهیدرات و قندهای اضافی نیستند. برخی از آن اسموتی های “سلامت” موجود در بازار دارای ماکروهای بدتر از یک بیگ مک خونین هستند !! شوخی نمیکنم!!! آنجا هوشیار باشید … در خیابان های اسموتی واقعی است 🙂

خوب ، من ساکت می شوم و دستور غذا را به اشتراک می گذارم:

عناصر

  • اسموتی نوتلا توت فرنگی
  • 1 سی توت فرنگی منجمد
  • 1 قاشق اندازه گیری میلک شیک توت فرنگی 1Phorm Level-1 پروتئین
  • 1C شیر بادام شیرین نشده
  • 2T نوتلا

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و به یک توده صاف و غلیظ هم بزنید.

اطلاعات تغذیه ای

1 اسموتی درست می کند

کالری: 436

چربی: 15 گرم

پروتئین 27 گرم

کربوهیدرات: 44 گرم

فیبر غذایی: 6 گرم

شکر: 29 گرم