این نیش انرژی کیک هویج طعم پاییز دارد


وقتی نوبت به غذای پاییزی می رسد ، کدو تنبل همیشه در کانون توجه است. اما هویج همچنین شایسته زمان خود برای درخشش است! و این نوشیدنی های سالم کیک هویج راهی عالی برای نمایش همه خواص شیرین و مغذی این سبزی پاییزی است. بعلاوه ، این گازهای انرژی زا با طعم پاییز با سایر مواد مغذی مانند جو دوسر ، کره بادام و فندق بسته بندی شده است. از همه بهتر ، این دستور العمل خوشمزه (که طعم دسر دارد) با کمتر از ده ماده و مواد مغذی کامل برای شروع روز شما تهیه شده است.

از این انرژی کیک هویج به عنوان یک میان وعده در حال حرکت ، برای شارژ بعد از تمرین یا به عنوان یک افزودنی انرژی زا برای یک صبحانه مغذی لذت ببرید.

نیش انرژی کیک هویج مواد اولیه

سرشار از مواد مغذی ، ساخته شده از مواد گیاهی و پر از طعم پاییزی واقعا دوست نداشتن چیست؟

جو دوسر

ما از جو دوسر به عنوان پایه ای برای تغذیه انرژی کیک هویج استفاده کردیم. جو دو سر سرشار از نوع خاصی از فیبر است ، بتا گلوکانکه نه تنها به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند ، بلکه ثابت شده است که برای کاهش وزن نیز مفید است. و این محصولات غلات کامل به ما انرژی مداوم در طول روز را می دهند و در عین حال یک شیرینی خامه ای و لطیف را تضمین می کنند. یوم!

هویج

ما نمی توانیم کیک هویج بدون هویج داشته باشیم! این سبزیجات ریشه ای سرشار از ویتامین A هستند تا از پوست سالم و درخشان حمایت کنند (این یک ضرورت است ، به ویژه در ماه های خشک پاییز!). به علاوه ، هویج مملو از بتاکاروتن است ، ماده مغذی ضد پیری که بیشتر از سلامت پوست حمایت می کند ، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کرده و بینایی را بهبود می بخشد.

گردوی آمریکایی

سرشار از 19 ویتامین و مواد معدنی قوی مانند کلسیم ، منیزیم و پتاسیم ، پیکان به طرز خوشمزه ای با سایر ترکیبات پاییزی مانند دارچین و شربت افرا ترکیب می شود. با خیال راحت پیکان را با هر مهره یا دانه دلخواه خود عوض کنید!

بذر کتان

ما این دانه های کوچک اما قوی را برای افزایش فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 به گیاه اضافه کردیم. سرشار از فیبر بذر کتان برای کمک به هضم و سیری ، در حالی که امگا 3 کمک می کند سلامت قلببه

کره بادام

طعم شیرین و خاکی کره بادام این دستور طعم پاییزی را زنده می کند! در مورد تغذیه ، کره بادام سرشار از پروتئین و چربی های سالم است که به شما انرژی و انرژی می بخشد.

کره پیکان ، کره دانه کدو تنبل و کره گرانول (بله ، کره گرانول!) نیز جایگزین های خوشمزه ای خواهند بود!

دارچین

این ادویه گرم کننده مظهر طعم پاییز است. شیرینی طبیعی آن طعم دسر مانند این دستور غذا را بدون افزودن کالری یا شکر اضافی افزایش می دهد.

شربت افرا

ما شربت افرا را به عنوان شیرین کننده انتخابی با الهام از پاییز انتخاب کردیم. در حالی که هنوز قند است ، یکی از شیرین کننده های طبیعی طبیعت است ، به این معنی که فاقد مواد افزودنی یا طعم دهنده های مصنوعی است و حاوی منبع قوی مواد مغذی (مانند مواد معدنی و خواص آنتی اکسیدانی قوی) است.

مزه ها و طعم ها

ما یک وانیل برای شیرینی ظریف و یک پیمانه نارگیل برای آخرین لمس کیک هویج اضافه کردیم. برای افزودن به طعم دلپذیر پاییزی ، سعی کنید این لقمه ها را در پانک تفت داده شده بچرخانید!

کاناپه کیک هویج

عناصر:

  • ½ فنجان جو دوسر
  • نصف پیکان 1 فنجان
  • 2 قاشق غذاخوری دانه کتان
  • 1 هویج ، رنده شده
  • 2 قاشق غذاخوری کره بادام
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • 2 قاشق چایخوری دارچین
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا
  • نارگیل خشک شده رول شود

مرحله 1: مواد و لوازم مورد نیاز خود را جمع آوری کنید

با تقسیم مواد اولیه و جمع آوری لوازم خود مانند کاسه ، فنجان های اندازه گیری و غذاساز شروع کنید.

مرحله دوم: مواد اولیه خود را به غذاساز اضافه کنید

همه مواد را بجز پوسته نارگیل در غذاساز بریزید.

مرحله سوم: مواد را داخل خمیر بریزید

تا زمانی که مخلوط با هم مخلوط شوند ، نبض کنید ، در صورت لزوم مقدار کمی آب اضافه کنید. وقتی خمیر فرم گرفت ، به مدت 15 دقیقه در یخچال قرار دهید.

مرحله چهارم: خمیر را به اندازه یک لقمه اندازه بگیرید

پس از سرد شدن ، خمیر را از یخچال خارج کنید. در مرحله بعد ، از یک پیمانه یا قاشق غذاخوری کوچک برای اندازه گیری خمیر یکنواخت استفاده کنید.

مرحله 5: به شکل توپ هایی به اندازه لقمه بپیچید

بعد ، خمیر را به نیش انرژی کیک هویج خود بچرخانید!

مرحله 6: روی نارگیل را بشویید و آماده کنید

هنگامی که توپ های اندازه لقمه شما شکل گرفت ، رویه نارگیل خود را به یک بشقاب منتقل کنید.

مرحله 7: لقمه های خود را در نارگیل بچرخانید

اکنون با چرخاندن توپ های شکل دار در نارگیل خشک شده ، انرژی خود را بریزید.

مرحله هشتم: لذت ببرید و برای بعد ذخیره کنید!

پس از افزودن مواد اضافی خود ، فوراً از آنها لذت ببرید یا آنها را در ظرفی محکم در یخچال به مدت 3-4 روز نگه دارید.

روز خود را با لمس پاییز زنده کنید

با کمتر از ده ماده الهام گرفته از پاییز و تنها چند گام ساده ، می توانید این گازهای انرژی زا کیک هویج را به راحتی تکان دهید. آنها را به غذای هفتگی خود اضافه کنید و در تمام فصل بخورید!