بهترین Weight Watcher Classic Crockpot Beef Chili و Skillet Cornbread

من واقعاً طرفدار چیلی و نان ذرت هستم و می توانم این غذا را در تمام طول سال بخورم. در اینجا نسخه Weight Watcher از این غذای خوش طعم و خوشمزه آمده است.

Weight Watcher Classic Crockpot Beef Chili

برآورد ارزش POINTS در هر وعده 2

برای 6

عناصر

1 پوند گوشت گاو بدون چربی (10 or یا کمتر)

2 حبه سیر ، ریز خرد شده

2 TBSP پودر فلفل قرمز

1 قاشق چایخوری زیره آسیاب شده

1 قوطی (28 اونس) گوجه فرنگی خرد شده

1 قوطی (15 اونس) لوبیا قرمز قرمز ، شستشو داده و تخلیه می شود

1 پیاز شیرین ، خرد شده

1/4 فنجان فلفل قرمز خرد شده از قوطی

2 TBSP رب گوجه فرنگی

شاخه های پونه کوهی برای تزئین

دستورالعمل ها

1. در یک تابه بزرگ نچسب ، گوشت گاو قهوه ای و سیر را روی حرارت متوسط ​​سرخ کنید ، گاهی اوقات هم بزنید تا گوشت خرد شود. اجازه دهید چربی اضافی تخلیه شود. پودر فلفل قرمز و زیره را اضافه کرده و هم بزنید.

2. گوجه فرنگی ، لوبیا ، پیاز ، فلفل دلمه ای و رب گوجه فرنگی را در یک قابلمه مخلوط کنید. مخلوط گوشت گاو را هم بزنید. روی آن را بپوشانید و تا زمانی که طعم ها ترکیب شوند ، 4-5 ساعت بپزید. آن را با تزیین پونه کوهی سرو کنید.

بهترین ماهی نان ذرت تماشا کننده وزن تا کنون

ارزش تخمینی نقاط در هر وعده 2

برای 12

 

عناصر

1 فنجان آرد گندم کامل

4 قاشق چایخوری پودر خمیرمایه

1 قاشق چایخوری نمک

1/2 فنجان آرد ذرت زرد

1/2 فنجان آرد ذرت سفید

1/4 فنجان سس سیب شیرین نشده

2 TBSP روغن سبزیجات

1 فنجان دوغ

1/4 فنجان عسل

1/3 فنجان سفیده تخم مرغ

2 TBSP جایگزین تخم مرغ بدون چربی

دستورالعمل ها

آرد ، بیکینگ پودر و نمک را الک کنید.

آرد ذرت را اضافه کرده و هم بزنید تا یکدست شود.

مواد باقی مانده را اضافه کرده و هم بزنید تا فقط مخلوط شوند.

داخل تابه چدنی 9 اینچی که با اسپری پخت آماده شده است بریزید.

در دمای 350 درجه به مدت حدود 30 دقیقه یا تا زمانی که طلایی شود بپزید.

راهنمایی سریع

برای سهولت تمیز کردن ، گلدان را با اسپری آشپزی اسپری کنید.

این غذا بسیار سیر کننده است ، اما اگر کاملاً راضی نیستید ، می توانید یک سالاد باغی اضافه کنید.