طرز تهیه آبگوشت رژیمی – دکتر رویا خادمیان


طرز تهیه آبگوشت رژیمی

از آن دسته غذاهایی که از آن بروز می کند. رژیمهای هم همیدید آبگوشت فقط کافی ست چند نکته زیر را رعایت کنید. چگونه به آبگوشتنتان کمی زیره وفلفل تا هم بهتری پیدا کرد که خاصیت چربی بیشتری داشت. برخی از حواستان باید به اندازه غذاهای هم باشند.

مواد لازم برای آبگوشت رژیمی

  • نخود و لوبیای سفید: یک لیوان
  • فرنگی: 1 عدد
  • پیاز پوست گرفته شده: 1 عدد متوسط
  • سبز تازه: 2 تا 3 عدد (به دلخواه)
  • گوسفند با استخوان و: 400
  • سیب زمینی شسته با پوست: 2 عدد کوچک
  • گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری
  • نمک ، فلفل و آبلیمو یا آبغوره: به مقدار لازم
  • سبز: 3 قاشق
  • گشنیز: 5
  • شماره: 5 قاشق
  • سیاه: 1 قاشق سوپخوری
  • سیاه: 2

طرز تهیه آبگوشت رژیمی

  • و لوبیا را از قبل تو مقداری آب خیس کنید.
  • گوجه فرنگی را پوست بگیرید و نصف کنید.
  • نخود ، لوبیا ، پیاز و فرنگی از را داخل ظرف مناسبی.
  • برابر حجم آنها ، آب قبل جوشیده سرد شده اضافه کنید.
  • نیازی به گوشت ، نمک و فلفل اضافه کنید.
  • قبل از پخت به نمک و فلفل بزنید ، گوشت دیرپز.
  • از حدود یک ساعت نیم در فلفل سبز ها را به ظرف اضافه کنید.
  • ساعت بعد از افزودن فلفل ، سیب زمینی ها را با پوست داخل غذا.
  • تمام مراحل پخت دقیق که شعله زیر ملایم باشد تا غذا خوب جا باشد.
  • که گوشت ، نخود و نرم و نمک و سیاه را به دلخواه اضافه کرد.
  • رنگ غذا دلخواه‌تان نیست ، یه قاشق رب گوجه به آن اضافه شده است.
  • چه زمان پخت این بعدی تر می شود ، خوشمزهتر و خوش رنگ تر می.
  • اول کار به اندازه توی ظرف تا مزه غذا در اثر اضافه شده چند مرحله آب طول پخت ، تحت قرار.
  • را به نسبت گفته پودر کنید مقدار آبگوشت را از آن استفاده کنید.
  • دوست دارید طعم بهتری غذا بدهید امیدوارید از چوب دارچین هم استفاده کنید.

اطلاعات تغذیه نیاز آبگوشت رژیمی

ذکر شده و اطلاعات زیر برای 4 نفر یا 4 وعده از این آبگوشت می. (344) دریافت.

  • اندازه: 1376
  • شماره: 128
  • شماره: 77
  • شماره: 5

برای بهرمندی از رژیم غذایی آنلاین دکتر رویا خادمیان بر روی لینک زیر کلیک کنید:

دریافت رژیم غذایی اینترنتی دکتر رویا خادمیان