طرز تهیه سوپ رشته فرنگی و مرغ – دکتر رویا خادمیان


طرز تهیه سوپ رشته فرنگی و مرغ

سوپ یکی از مفیدترین غذاهای دنیاست. است که در زمان یک کاسه حالمان را می کند اما فقط یک غذا برای دوران سرما خوردگی. یک غذای عالی کم و مفید برای افراد رژیمی نیز می. سوپ یکی از روشهای که به املکند تا برنامه غذاییتان سبزیجات بیشتر مصرف شود. از طرف دیگر سوپ ، آب بدن را را تامین کنید. سبزیجات و آب بیشتر مدت زمان بیشتر سیر شلمانید. همین دلیل است که گوییم سوپ رژیمی عالی برای افراد هست که می خواهند وزنشان را کم کنند. رشته فرنگی و مرغ کاهش کلسترول و سدیم خون هم. همین امروز قطع گرفتیم تهیه سوپ و مرغ را به شما آموزش.

مواد لازم برای تهیه سوپ رشته فرنگی و مرغ

  • روغن زیتون: دو قاشق چایخوری
  • کرفس خرد شده: دو فنجان
  • قارچ خرد شده: دو فنجان
  • پیاز خرد شده: دو فنجان
  • فیله مرغ: یک عدد
  • سیر رنده شده: دو قاشق چایخوری
  • رشته فرنگی آب پز: سه فنجان
  • آب مرغ: هشت فنجان
  • جعفری ، پونه کوهی ، نمک و فلفل: به میزان لازم

طرز تهیه سوپ رشته فرنگی و مرغ

  • زیتون را داخل یک نچسب بریزید و حرارت را روی متوسط.
  • قارچ و پیاز را روغن بریزید تا به آرامی سرخ. این مرحله حدودا پنج دقیقه طول تأمل کرد.
  • خرد شده را به سیر و فلفل سیاه به ماهیتابه اضافه کرد.
  • انقدر بهم بزنید تا خوب جمع شوند.
  • فرنگی ، آب مرغ و تازه را اضافه کنید و بگذارید آرام.
  • غذا به جوش اومد حرارت را کم کنید.
  • قابلمه را روی آن بدهید و بگذارید حدود 10 تا 15 دقیقه.

اطلاعات تغذیه ای سوپ رشته فرنگی و مرغ

تغذیه زیر زیر مربوط به کاسه متوسط ​​از این سوپ است.

  • اندازه: 223
  • شماره: 20
  • شماره: 21
  • : 5
  • : 1 گرم
  • شماره: 41 میلی لیتر
  • شماره: 171

برای بهرمندی از رژیم غذایی آنلاین دکتر رویا خادمیان بر روی لینک زیر کلیک کنید:

دریافت رژیم غذایی اینترنتی دکتر رویا خادمیان