میان وعده را حفظ کنید و تناسب اندام خود را حفظ کنید – میان وعده های سالم بخرید


“میان وعده را حفظ کنید و تناسب اندام داشته باشید – میان وعده های سالم بخرید تنقلات مناسب ”- مونیکا می

هرگاه کسی از من می پرسد که چگونه می توانم تغذیه سالم را ادامه دهم ، اولین چیزی که می گویم این است که من عاشق غذاهایی هستم که می خورم.

دومی این است که من عاشق تنقلات هستم.

و حقیقت دارد.
میان وعده نقش بسیار مهمی در کاهش وزن من و به طور کلی در زندگی من ایفا کرده است.

من دوست دارم میان وعده ها را کارهای کوچکی بدانم که هر روز انجام می دهم و به من کمک می کند تا سالم بمانم.

با این حال ، من می دانم که غذای میان وعده مدت طولانی کلمه بدی بوده است.

این ایده که همه میان وعده ها ناسالم هستند کاملاً اشتباه است و من تا به حال مقالات زیادی برای اثبات خلاف آن نوشته ام.

جایگزین های سالم در حال حاضر وجود دارد ، اما همه زمان آماده سازی یا آشپزی را ندارند.

شما می توانید 20 ایده ساده میان وعده سالم را برای بهترین دستور العمل های میان وعده امتحان کنید!

امروز من لیستی از میان وعده های سالم مورد علاقه ام را به شما می دهم که می توانید بخرید.

من همچنین قصد دارم شما را با جعبه اشتراک مورد علاقه فعلی خود برای میان وعده های سالم – Fit Snack آشنا کنم.

خوردن میان وعده می تواند یک عادت کاملاً سالم باشد اگر آن را به درستی دریافت کنید ، بنابراین بیایید فوراً شروع کنیم!

اما ابتدا جعبه اشتراک میان وعده های سالم من را بررسی کنید


میان وعده مناسب

میان وعده مناسب

خوب ، Fit Snack از ابتدای سفر تناسب اندام با من بوده است.

صندوق های اشتراک شما هر ماه در آستان من بود و هست.

آنها یکی از بهترین مارک های جهان در صنعت تناسب اندام و تغذیه را جمع آوری کرده و هر ماه با جعبه های اشتراک میان وعده سالم با محصولات منحصر به فرد شما را غافلگیر می کنند.

از چیپس های سالم گرفته تا میله ها و نوشیدنی ها ، میان وعده را سرگرم کننده و راحت تر از همیشه می کنند.

همچنین خوشحالم که به شما پیشنهاد ویژه ای می دهم:

همین حالا مشترک شوید و 5 دلار تخفیف + یک جعبه رایگان دریافت کنید!

اکنون Fit Snack را بررسی کنید.

جعبه میان وعده مناسب

حالا بریم سراغ تنقلات!

10 میان وعده سالم برای خرید


1. چیپس برنج

اگر مجبور بودم میان وعده مورد علاقه خود را انتخاب کنم ، چیپس برنج اسنک مورد علاقه من خواهد بود.

من معمولاً آن را با حمص یا دیپ های خانگی می خورم و طعم فوق العاده ای دارد.

با این حال ، هنگام انتخاب آنها باید مراقب باشید زیرا می توانند حاوی مواد ناسالم باشند.

در اینجا چیزی است که من معمولاً مصرف می کنم زیرا آنها غلات کامل هستند ، سرخ نشده ، با روغن زیتون و وگان.

تنقلات سالم بخرید

2. کراکر دانه

چه کسی کراکر را دوست ندارد ، درست است؟

با این وجود ، پیدا کردن کراکرهای سالم می تواند یک چالش واقعی باشد.

به همین دلیل است که من معمولاً کراکرهای خانگی خودم را درست می کنم.

خوشبختانه من کراکرهای کتان فوق العاده خوشمزه ای در جدیدترین جعبه تنقلات Fit دارم.

آنها بسیار خوب هستند به خصوص اگر شما هم مانند من طعم سیر را دوست داشته باشید.

و آنها واقعاً گزینه سالمی هستند که در آینده انتخاب خواهم کرد.

تنقلات متناسب

3. نوار پروتئین

میله های پروتئینی شکلات بدون احساس گناه در سفر تناسب اندام من هستند.

آنها وقتی انتخاب می کنم که شیرینی بخورم ، اولین انتخاب من هستند.

با این حال ، از زمانی که من شروع به خوردن گیاهخواری کردم ، پیدا کردن چیزی که طعم آن واقعا خوب باشد واقعاً دشوار است.

آخرین مورد علاقه من کتو نوار گرسنه بودا است ، همچنین از جعبه اشتراک Fit Snack.

من طرفدار زیادی از فرهنگ کتو نیستم ، اما این نوار به دلیل پروتئین ، ترکیبات سالم و طعم آن شگفت انگیز است.

4. آجیل مخلوط شده

آجیل به دلیل کالری که دارد بسیار بد است – کالری بسیار بالایی دارد.

با این حال ، این واقعیت را تغییر نمی دهد که آنها بسیار سالم هستند و باید نقش مهمی در رژیم غذایی سالم ایفا کنند.

من دوست دارم آنها را به عنوان میان وعده بخورم ، مخصوصاً وقتی مخلوط شوند.

جدیدترین ترکیب مورد علاقه من Raw Energy Nut Mix است.

5. چیپس لاک پشت

تراشه های ترتیلا به طور کلی گزینه سالم تری هستند.

به خصوص زمانی که آنها با موادی غیر از ذرت تهیه می شوند.

به تازگی متوجه شدم که آنها همچنین از گل کلم چیپس تورتیلا درست می کنند و من فقط این ایده را دوست داشتم.

سعی کرد و عاشق شد.

در اینجا چیپس تورتیلا گل کلم است که در Fit Snack Box خود گرفتم – طعم آنها شگفت انگیز است!

6. میله های خام

من همیشه سعی می کنم نوارهای غذای خام را خودم درست کنم زیرا درست کردن آنها بسیار آسان است.

تنها چیزی که نیاز دارید تعدادی از میوه ها و آجیل های خشک مورد علاقه شما است ، فقط آنها را با هم مخلوط کنید ، شاید کمی کاکائو به آن اضافه کنید تا طعم شکلات واقعاً به دست آید و بس.

با این حال ، من همیشه مطمئن می شوم که در موارد اضطراری همیشه مقداری در کشوی میان وعده خود دارم.

در اینجا جدیدترین موارد مورد علاقه من است …

style = “padding-bottom: 30px؛ margin-top: 15px؛”>

7. پاپ کورن

ذرت بو داده وقتی در هوا پخش می شود و کمی مزه می شود ، یک میان وعده کاملا سالم است زیرا یک غلات کامل است.

برای پاپ کورن در حال حرکت ، من همیشه از POP Zero که در Fit Snack Box خود دارم استفاده می کنم.

8. لوبیا بو داده

از نخود بو داده و سویا گرفته تا ادامامه و لوبیا سبز.

آنچه من بیشتر در مورد لوبیای بو داده دوست دارم این است که مانند هیچ میان وعده ای حاوی پروتئین است.

آنها نیز ترد هستند ، من آنها را بسیار دوست دارم.

این مورد مورد علاقه من است.

9. چیپس سبزیجات

وقتی چیپس سبزیجات برای اولین بار بیرون آمد ، جیغ کشیدم داخل.

طعم آنها بسیار خوب بود و اکثر آنها به روشی سالم ساخته شده بودند.

با این حال ، این روزها آنها همه جا هستند و اکثر آنها مملو از روغن ها و چربی های ناسالم هستند و سرخ می شوند.

بنابراین همیشه مطمئن شوید که آنها در فر پخته شده اند و حاوی مواد سالم هستند – طبق کتاب من روغن کلزا و پالم قابل قبول نیست.

چیپس چغندر خالی مورد علاقه من است.

وقتی یک لیست مواد تشکیل دهنده فقط از دو ماده (چغندر و نمک دریا) تشکیل شده باشد و طعم بسیار خوبی داشته باشد بسیار عالی است.

10. کره آجیل

و در آخر کره آجیل.

من می دانم که این یک تنقلات به تنهایی نیست ، اما من دوست دارم از آن به عنوان شیره میوه تازه استفاده کنم.

کره های آجیل سرشار از کالری هستند ، اما همانطور که قبلاً اشاره کردم ، آنها می توانند جای خود را در رژیم غذایی سالم بیابند.

کره مورد علاقه من کره بادام زمینی است ، اما مورد علاقه من کره بادام زمینی است.

به علاوه ، من همیشه سراغ کره های خام آجیل می روم و Artisana یکی از مارک های مورد علاقه من است.

حالا بیایید یک میان وعده بخوریم

امیدوارم از تنقلات سالم من که می توانید در سفر بخرید لذت برده باشید.

Fit Snack را بررسی کنید و جعبه اشتراک میان وعده های سالم را امتحان کنید.

همچنین فراموش نکنید که این تنقلات را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

دفعه بعد میبینمت عزیزم!
xo ،