ورزش | همه چیز در مورد نوشابه های انرژی زا


چنین در این مقاله الخخوانید

نوشابه های انرژی زا جدیدزه در میان متخصصان زیاد را به خود جذب کرده است.

در مطلب قبلی ، در خصوص نوشیدنی مناسب ورزش توضیح داده شد و همینطور تا عااام وئهم در شاعان نم در شاعر نی نر مر طاد نشر نر مر طع نی مر مع نی مر طاعبه

تاریخچه نوشابه های انرژی زا

نوشابه های انرژی زا اولین بار در اسکاتلند در فرمی به نام ایرن برو در سال ۱۹۰۱ ساخته شدبه کشور ژاپن قدمت این ها چگونه می شود ، در زمان این نوشیدنی بطری های دارو به فروش می. دسته از کارگران ژاپنی مجبور شب بیدار بمانند از آن استفاده می کردند.

در انگلستان ، انرژی لوکوزاد در سال ۱۹۲۹ به عنوان یک داروی بیمارستانی برای احیا به که در اوایل دهه ۱۹۸۰ این به مدلی ز مایع اعنوان د بازیع اعنوان تد کردبه

در سال 1994 که اولین نوشابه انرژی زا در اروپا ، تا کنون کمپانی های سراسر جهان محصولات خاص و روانه بازار انجام داده است که در سال 2001 در آمریکا به میلیون ها (فقط خورده فروشی) انجام شده است. سال پس از آن هر سال نوشابه وجود دارد.

اثرات نوشابه های انرژی زا

به عنوان نمونه اثرات نوشابه های (RED BULL) توسط سازندگان آن اینچنین آورده شده است:

  • تحریک متابولیسم
  • بهبود وضعیت احساسی (نشاط آوری)
  • افزایش تمرکز و سرعت واکنش
  • بهبود و افزایش عملکرد

نوشیدنی انرژی زا چه عوارضی دارد؟

قلبی و مغزی در آن بیماری یا بیماری های مغزی یا قلبی از جانبی نوشابه های انرژی زا. فرانسه پس از مرگ راس کانی قهرمان 18 ساله والیبال که بر اثر استفاده از 4 قوطی از ردبول را ممنوع اعلام کرده‌است. کمیته علمی فرانسه اعلام کرد که ردبول میزان بیش از حد نرمالی به اندازه کافی دارا شود باشد. دانمارک نیز این نوع خاص را ممنوع اعلام کرد. همچنین انگلستان بازرسی هایی در این رابطه انجام داده و پس از آن در صورت استفاده از این نهوا ا این نیوااا من نیو اعا ن به بردبه کلی عوارض جانبی را این گونه دسته بندی: زیاد نوشی تهوع ، اسهال ، تجمع گاز شکم ، بیخوابی و چاقی.

قلبی: انرژی زا کافئین هستند ، برای بیماری به بیماری های زمینه ای قلب وارد شده ، به ایستگاه قلبی تبدیل شده اند. به دلیل اینکه این امر می تواند باعث قلب شما شود ، قلب از سلامت قلب شما مطمئن است.

: از یگر عوارض نوشیدنی های است ، کافی این نوشابه های برخی افزایش یافته یا حتی حملات وحشت.

خواب: هر چند که برخی از آنها به روی افراط در خواب هستند!

اعتیاد به مصرف: چند که کافئین افزایش عملکرد آن اعتیاد را دارد و چنین مشکلی دارد.

: نوع 2 به دلیل قند زیاد این محصولات ، فشار خون و میگرن از صورت دیگر به نوشابه انرژی زا.


انواع نوشیدنی ورزشی و ترکیبات آن در یک چهارم لیتر

گاتورید

۵۰ کالری ، چهاردهم گرم قند (از سوکروز و فروکتوز) ، ۱۱۰ میلی گرم گرم سدیم.بدون کافئین دیگر مواد سازنده: پتاسیم ۳۰ (میلی گرم)به

آب تناسب اندام را تغذیه کنید

۱۰ کالری ، ۲ گرم قند ،35 میلی گرم سدیم ، بدون کافئین.ویتامین ها: ویتامین C (درصد 10) ، ویتامین E (درصد 10) ، ویتامین B3 و B6 (درصد ۲۵) ، ویتامین B12 (درصد 4) .اسید.

مجموعه های مختلف نوشابه انرژی زا در یک چهارم لیتر

ردبول

۱۱۰ کالری ، ۲۷ گرم قند (از ساکارز و گلوکز) ، ۲۰۰ میلی گرم گرم سدیم ، کافئین است. وویتامین: ویتامین B3 (درصد ۱۰۰) ، ویتامینB6 (درصد ۲۵۰) ، مصرفB12 (درصد ۸۰). پانوتوتنیک ۵۰ .این نوشیدنی انرژی زا بدون قند نیز موجود است درصد کالری و بدون قند می.

ستاره ی راک

گرم (از ساکارز و گلوکز) ، 125 میلی متر سدیم و گرم کافئین. سایر مواد تشکیل دهنده: تائورین (۱۰۰۰ میلی گرم گرم) ، عصاره برگ جینگو (۱۵۰ میلی گرم گرم) ، عصارهم واگانا (ملی رم) (۲۵ میلیون دلار (۲۵ میلیون) ال.-کارنیتین (25) ، (25) ، (20 میلیون گرم). نوع نوشیدنی نیز قند آن بدین: ۱۰ کالری و ۰ قند.

Sobe ، طعم مرکبات انرژی

۱۲۰ کالری ، ۳۱ گرم قند (به طور عمده از شهد ذرت سرشار از فروکتوز و کنسانتره آب پرتقال) ، پانزدهم میلی گرم سدیم و اضافه کافئین استبه تشکیل: (میلی گرم) ، جینسنگ ۵۰ (میلی گرم) ، تائورین ۱۶ ٫ ۵ (میلی گرم). ویتامین ها: مقدار 10 درصد ویتامین ج.به

آمپر انرژی Overdrive

۱۱۰ کالری ، 29 گرم قند (از شهد ذرت سرشار از فروکتوز و کنسانتره آب پرتقال) ،65 میلی گرم سدیم و اضافه کافئین است. مواد سازنده: عصاره گوارانا ۱۵۰ (میلی گرم) ، عصاره جینسنگ ۱۰ (میلی گرم) ، تائورین (مایلی هرم توین ر: موین)B2 (درصد ۲۰) ، مقدار B3 (درصد 10) ، مقدارB6 (درصد 10) ، مقدارB12 (درصد ۱۰) اسید ۱۰.

نوشیدنی انرژی زا کامل گاز (محصول کوکا کولا)

110 کالری انرژی ، 29 گرم قند (شهد ذرت با فروکتوز بالا) ، 85 میلی گرم سدیم و اضافه کافئین استبهمواد تشکیل دهنده: عصاره گوارانا ۰/۷۰ (میلی گرم) ، عصاره جینسنگ ۹۰ (میلی گرم) .ویتامین ها: ویتامین B3 (درصد ۲۰) ، مقدار B6 (درصد ۲۰) و مقدار ۱۰ درصد مصرفB12 به

انرژی زبانه بدون قند

۵ کالری ، بدون قند ، 110 میلی گرم سدیم و اضافه کافئین است. سایر مواد تشکیل دهنده: عصاره جینسنگ ، عصاره گوارانابهویتامین ها: ۲۵ درصد ویتامین B3 ، مصرفB6 (درصد ۲۰) و مقدار ۱۵ درصد ویتامین B12 به

کافئین باعث افزایش عملکرد پزشک می شود که شامل بهبود استقرار می شود ، مقاومت توجه مثبت را به بااا تحت تاثیر قرار می دهد باید نرد تر ترد کافئینیسم.

محتویات نوشابه های انرژی زا چیست؟

تائورین(تائورین)

تائورین یک آمینو اسید غیر ضروری می باشد. یعنی بدن قادر به ساخت آن عضلانی اجزای اصلی صفرا است که چگونه ، کنترل کلسترول و جذب خاص سم زدایی از بدن را دارد.مصرف تائورین موجود در نوشابه های انرژی زا باعث تحریک عصبی ، افزایش انرژی ، رفع خستگی ، نشاط تأمین ، افزایش استقامت و رفع استرس میبه

عصاره جینگو بیلوبا (GINKO BILOBA)

یک گیاه بومی کشور چین است که اثرات آن شامل بهبود یادگیری ، بهبود تمرکز (کاهش زوال مغزی) بهبود گردش خون ، ضد افسردگی ، خاصیت آنتی اکسیدانی ضد سرطانی می شودبه

عصاره جینسینگ (GINSENG)

یک گیاه آسیای شرقی که مصرف بدن بدن نسبت به استرس ، و عصبی ، افزایش انرژی و هوشیاری ذهنی می.

عصاره گوارانا (گوارا)

یک گیاه منطقه تکثیر با نام مستعار کافئین گیاهی. این گیاه شامل کافئین ، تئوفیلین (تئوفیلین) و تئوبرومین (تئوبرومین) می شود. این گیاه خاص محرک عصبی مرکزی ، افزایش گوش بزنگی ، افزایش انرژی ، ادرارآوری. ماهیت این گیاه مشابه کافئین است.

نکات پایانی در خصوص مصرف نوشابه های انرژی زا

1-مصرف آن ها را محدود سازیدبه
۲-از آنجایی که از این نوشابه استفاده می کند به دلیل کافئین موجود در آن باعث کم آبی بدن می شبی ، باید کاهشن ب. باد کاهشن ببه
۳-مصرف آن ها توسط زنان باردار و شیرده و کودکان توصیه نمی شودبه

: elmevarzesh.com

منابع: webmd و ویکی پدیا