کیک هویج یک میان وعده سالم برای افزایش وزن – دکتر رویا خادمیان


کیک هویج یک میان وعده سالم برای افزایش وزن

کیک هویج مواد مغذی بسیار برای بدن دارد. که قصد افزایش وزن و در چگونگی و فقط به. هویج یک میان وعده و خوشمزه کمتر کسی است که از خوردن آن لذت می برد.

مواد لازم برای تهیه کیک هویج

  • آرد گندم: یک و نیم فنجان
  • : یک و یک سوم فنجان
  • پودر نارگیل: نصف فنجان
  • گردو خرد شده: یک سوم فنجان
  • بیکینگ پودر: دو قاشق چایخوری
  • : نصف قاشق چایخوری
  • : دو قاشق چایخوری
  • روغن کانولا: سه قاشق غذاخوری
  • تخم مرغ بزرگ: دو عدد
  • هویج رنده شده: دو فنجان
  • کمپوت آناس خشک و خرد شده: یک و نیم فنجان

روکش کیک

  • نرم: 2 قاشق
  • خامه حق کم: 225
  • شکر: 3
  • وانیل: 2
  • هویج رنده شده: به میزان دلخواه

طرز تهیه کیک هویج

350.

شکر ، نارگیل ، گردو ، بیکینگ نمک و در یک کاسه بزرگ با هم بزنید و خوب هم.

و تخم مرغ را هم داخل ظرف جداگانه بسازید و خوب بهم.

تخم مرغ ، هویج خرد و افراد میکس آردی که درست کردید ، اضافه شد.

را در ظرف پخت از قبل پخت یا چربش کردید بریزید و پهن.

350 35.

بعد از پخت اجازه دهید کاملا خنک شود.

آماده کردن روکش کیک ، و پنیر خامه مورد را داخل یک ظرف بزرگ ترکیب.

همزن با سرعت متوسط ​​را بهم بزنید تا خوب نرم شود.

پودر شکر و وانیل اضافه کنید ، بزنید تا خوب صاف و نرم شود.

جمع را روی سطح کیک بریزید.

با هر وعده مقداری خرد شده را هم به روکش کیک اضافه کرد.

اطلاعات تغذیه نیاز کیک هویج

تغذیه را زیر مربوط به وعده از این کیک می.

  • اندازه: 322
  • شماره: 4
  • : 1 گرم
  • شماره: 4
  • : 1 میلی گرم
  • شماره: 29

برای بهرمندی از رژیم غذایی آنلاین دکتر رویا خادمیان بر روی لینک زیر کلیک کنید:

دریافت رژیم غذایی اینترنتی دکتر رویا خادمیان