بایگانی‌ها 5 آبان 1395

آیا واقعاً آمینو اسید سرعت عضله سازی را بالا می‌برد؟

ورزش | آمینو اسید و عضله سازی ؛ چرا آمینو اسید عضله سازی جدید؟

چنین در این مقاله الخخوانید آمینو اسید واحد سازنده پروتئین است. آمینو اسید برای احتیاج به وجود دارد که می تواند خودش را قادر کند و از طریق تغذیه وارد کند. آمینو اسیدِ دیگر هم که توسط بدن ساخته شده است. افراد مشکلی از بابت پروتئین کافی بیشتر از میزان توصیه شده ، پروتئین مصرف…

Read more


تغذیه قبل و بعد تمرین برای حداکثر عضله سازی

ورزش | تغذیه قبل و بعد از تمرین بدنسازی برای عضله سازی

چنین در این مقاله الخخوانید یکی از اکثر سوالات دنیای ورزش و بدنسازی این است که قبل و بعد از آن چه بخوریم؟ یا آیا برای عضله سازی قبل از خواب چه بخوریم؟ یعنی اگر با تمرکز ویژه بر روی غذا و مکمل برای قبل از تمرین ، کسب قدرت و عضویت در سرعت. شما…

Read more