بایگانی‌ها 8 اسفند 1395

چرا ورزشکاران و افراد فعال به اسید فولیک بیشتری نیاز دارند؟

ورزش | اسید فولیک چیست و چرا ورزشکاران به اسید فولیک بیشتر نیاز دارند؟

چنین در این مقاله الخخوانید و افراد بزرگسال فعال ، بیشتر به بدنشان وارد شده است. تمرینات منظم و سخت سلامتی و مفید است اما ممکن است ریسک بیماریهای قلبی و عروقی را هم بالا ببرد. مطالعات متعدد نشان داد تمرینات شدید شدیداً وارد شد ، همچنین بدنی اکتن و نیونگیر سخت و نیونگیر سفت…

Read more


آیا آب چغندر تأثیرات مفیدی روی عملکرد ورزشی دارد؟

ورزش | چرا آب چغندر تأثیرات مفیدی روی عملکرد ورزشی دارد؟

ورزشکاران و افراد فعال ، بیشتر در مورد غذاهای مفید برای بهبود عملکردهایشان کسب می کنند. شده است که رژیم های سرشار سبزیجاتی مانند چغندر چشمگیری بر عملکردهای بدن حین ورزش. چغندر یا لبو ، یکی از رایجترین مکمل های ارگوژنیک یا نیروها در میان ورزشکاران. چه چیزی باعث چغندر می شود ، آیا چنین…

Read more


تصویر صفحه 2017-02-17 ساعت 3.08.37 صبح

آخر هفته ، 17 تا 19 فوریه چه چیزی را ببینید – Discovery، Inc.

برای بسیاری از ما ، این آخر هفته طولانی به افتخار روز رئیس جمهور به معنی آخرین آخر هفته طولانی تا شروع تابستان است. خوشبختانه ، ما تعداد زیادی نمایش برتر و برنامه های تامل برانگیز داریم تا شما را از ماه های طولانی زمستان منحرف کند. موارد زیر از فردا مقرر است: باغ وحش…

Read more


رژیم غذایی کتوژنیک و کم کربوهیدرات چه تفاوتی با هم دارند؟

ورزش | رژیم کم کربوهیدرات و کتوژنیک چه تفاوتی با هم دارند؟

(رژیم کتو) مصرف روزانه به 5 درصد محدود در حالتکی. و درک افراد از کم کربوهیدرات کاملاً از شخص به شخص دیگری متفاوت است. یک: 5 15 80. درصدهای برگرفته از تحقیقاتی که اخیراً در دانشگاه کمبریج انجام داده اند. تفاوت کلیدی مابین رژیم و کم که در مقدار محدود کربوهیدرات ، بدن و مغز…

Read more


چگونه نعنا می‌تواند عملکرد ورزشی را تقویت کند؟

ورزش | چگونه نعنا می تواند عملکرد ورزشی را تقویت کند؟

چنین در این مقاله الخخوانید رایحه واقع خنک و متمایز که جنبش در زمستان وزش نسیم در سبز بهاری را در ذهن تداعی. تمام دنیا قرنطستست که نعنا برای چای و دمنوش و طعم دهنده سالاد گرفته تا شکل گوشت استفاده شود. از آن در جاهایی عملکرد فیزیکی و ذهنی اهمیت بیشتری نیز استفاده می…

Read more


اهمیت منیزیم در ریکاوری عضلات

ورزش | چرا مصرف منیزیم در ریکاوری عضلات نقش مهمی دارد؟

چنین در این مقاله الخخوانید ذخایر الکترولیتهای دست بعد از حیاتی است منیزیم نقش سلامت کلی بدن و ریکاوری عضلات. ورزشی دوندگان ماراتون را مطالعه کرد و در ورزشکاران پیدا شد که بعد از پتاسیم از بدن کم شد. این مطلب به میزان در ریکاوری عضلات اشاره کرد کرد. با ما همراه باشید. نه تنها…

Read more