بایگانی‌ها 30 شهریور 1396

آیا خوردن پروتئین قبل از خواب به عضله سازی کمک می‌کند؟

ورزش | چرا خوردن پروتئین قبل از خواب به عضله سازی کمک کنید؟

چنین در این مقاله الخخوانید از کارشناسان الگویند شما زودتر شام بخورید دیگر چیزی نخورید تا صبح روز. درست است که خوردن قندها و کربوهیدارتهای تولید شده قبل از خواب ، کمکی به تناسب اندامتان نمیکند و حتی وزن هم شد ، اما پروتئین قبل از خواب خورد؟ اعضای تمرینات بدنسازی می شوند ، به…

Read more


۸ چیزی که باید در مورد پروتئین بدانید

ورزش | ۸ چیزی مهمی که باید در مورد پروتئین بدانید

چنین در این مقاله الخخوانید حدس الزنیم که شما شیرشکلات به یا اسموتی بسیار علاقمند هستید و باعث بازسازی ذخایر از و افزایش عضو شده اید .اته به عقیده شما ما نمره یک نیستید. اما به غیر از اطلاعاتی که در این زمینه وجود دارد که خیلی خوب است ، آیا فکر می کنید که…

Read more