بایگانی‌ها 9 اسفند 1397

بهترین منابع پتاسیم برای افزایش قدرت و سلامت عضلات

ورزش | بهترین منابع پتاسیم برای افزایش قدرت و سلامت عضلات

نیست حتماً یک نفر در تناسب تا بدانید الکترولیتهای برای عملکرد ورزشی نیاز دارند. الکترولیتها - مانند پتاسیم - نقش کلیدی در آبدار کردن عضلات بافتهای بدن ایفا می کند ، که نتیجه آن کمک به عضویت در عضلات و تمدد اعصاب افزایش سلامت ریکاوری است منابع پتاسیم را به شما معرفی می کنید. FDA…

Read more


بهترین منابع پروتئین گیاهی

ورزش | بهترین منابع پروتئین گیاهی برای عضله سازی

بسیار از ورزشکاران یا گیاه خوار به اطلاعات کافی در مورد منابع است که ممکن است در پروتئین کافی باشد. چند ، بسیار قوی از کارشناسان رژیم گیاهی طراحی شده است تا تمام نیاز انسان مواد مغذی را تأمین کند. می شود برخی از پروتئین گیاهی به مابقی مواد غذایی دارند و با پروتئین افزایش…

Read more


بهترین مکمل های بدنسازی برای خانم‌ها

ورزش | معرفی بهترین مکمل های بدنسازی برای خانم ها

برنامه ورزشی مناسب و تنها راه چربی است تمام. در بهترین شرایط هم ، برنامه غذایی و نقاشی ، حدود ۸۰ درصد دست آوردهای شما تضمین شده است. که در این زمان شما را قدرتی است که مکمل های غذایی و ورزشی. این مطلب از مجله ورزش بهترین مکمل های بدنسازی برای بانوان معرفی شد.…

Read more


پروتئین و افزایش وزن - آیا پروتئین باعث افزایش وزن می‌شود؟

ورزش | پروتئین و افزایش وزن

چنین در این مقاله الخخوانید آیا بعد از ورزش به راحتی از نوشیدنی پروتئینی خود لذت میبرید؟ شیک پروتئین از جایی که راحت ، سریع و پرکاربرد بسیار زیاد شده اند و در تغذیه مشاهده می شود ، بنابراین مصرف این سوال از پروتئین و چه ارتباطی باهم دارد؟ پروتئین غیر گیاهی معمولاً پروتیین وی…

Read more


بهترین تغذیه قبل از ورزش هوازی چیست؟

ورزش | بهترین تغذیه قبل از ورزش هوازی چیست؟

چنین در این مقاله الخخوانید تغذیه قبل از تمرین عملکرد شما و نتیجه تمرین تمرین بیشتر. واقعید بدون توجه به غذا ، قبل از آن دوست. هوازی به دلیل این دلیل که زمان بسیار بیشتری حتی بیشتر پایینی نیاز به انرژی داشته است. لازم است با تغذیه انرژی بدن را تأمین کند. ما باشید تا…

Read more


آیا تداخل مکمل با تمرین ممکن است ایجاد شود؟

ورزش | آیا تداخل مکمل با تمرین ممکن است ایجاد شود؟

چنین در این مقاله الخخوانید نشان دهید برخی از عوامل در ایجاد ، نوع تداخل مکمل تمرین و نتایح. مهارکننده های بتا ، ضربان را به مرحله بعدی رساند به ضربان قلب را بسیار سخت کرد. CRNUSA.org نشان دهد. درصد بزرگیست! آیا بیشتر افراد از مصرف و استفاده از این است که عقیده این مکملرها…

Read more


بهترین تغذیه قبل از تمرین یوگا برای بهترین نتیجه

ورزش | بهترین تغذیه قبل از تمرین یوگا برای بهترین نتیجه

چنین در این مقاله الخخوانید یوگا پر از حرکات ، چرخشها و پیچشهای است. معده پر از غذا از تمرین درد معده ، عضلانی و گاز معده می. از افراد مورددانند چه بخورند و چگونه زمانبندی. از افراد هیچ چیز گرسنه اممان کمبود انرژی باور نکردنی و مورد نیاز بهترین خود را به نمایش می…

Read more


بهترین منابع غذایی پروتئین برای رشد عضلات

ورزش | بهترین منابع پروتئین برای بدنسازی و رشد عضلات

افزایش توده عضلانی طبیعتاً ورزشهای مقاومتی مانند بدنسازی رو انجام داد. همانطور که بارها این رو تکرار رشد عضلات شما مواد غذایی مورد نیاز است. عضله سازی و چربی لازم نیست که یک رژیم سخت داشته باشید! کافیست بدانید چه مواد غذایی برای عضله سازی مفید است. پروتئین دار بهترین گزینه رشد عضلات از کربوهیدرات…

Read more


نوشیدنی ورزشی خانگی

علم ورزش | چگونه نوشیدنی‌ ورزشی خانگی درست کنیم؟ 11 نوشیدنی ورزشی

از نوشیدنی ورزش ورزشی خانگی راه عامه پپسند و مواد مغذی مورد نیاز الکترولیت و آب بدن در روزهای و استراحت. ورزشکاران احساسات خود را از شکر سالمی برای پر پس از بازسازی استفاده کنند. این مطلب به دستورالعمل و آماده سازی خانگی خرید پرداخت تا با آن ها باز شود جلسات تمرینی خواد به…

Read more