بایگانی‌ها 11 بهمن 1399

11059965 594 - بهترین نوشیدنی‌ها برای رسیدن به اهداف کاهش وزن

بهترین نوشیدنی های موجود برای خرید به منظور کاهش وزن – دکتر رویا خادمیان

بهترین نوشیدنی های موجود برای خرید به منظور کاهش وزن صرف به وزن ایده تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه نمی کند. های پرطرفدار زیاد بخاطر کربوهیدرات فراوان ، شما را از هدفتان دور می. در مقابل ، ۵ نوشیدنی و خوشایند می توانند به کاهش وزن کمک شایانی می کنند. آب: اگر می توانید…

Read more


بهترین غذاها برای تناسب اندام و سلامت شما | تناسب اندام کندی

به رغم آنچه که شنیده اید ، فرم گرفتن به آسانی به اندازه وارد کردن کالری ، خارج کردن کالری نیست. انواع کالری هایی که می خورید مهم هستند ، به این معنی که غذاهایی که می خورید تأثیر زیادی بر توانایی شما در کاهش وزن و افزایش عضله ، و همچنین سلامت قلب ،…

Read more


از لیمو ، سبزیجات سبز رنگ و آب استفاده کنید

از لیمو ، سبزیجات سبز رنگ و آب استفاده کنید

بیشتر افرادی که از رژیم غذایی با پروتئین بالا استفاده می کنند بیشتر در معرض سوء هاضمه و بیش فعالی قرار دارند. افزایش دائمی "ضعف" باعث سرگیجه و سایر خطرات جدی برای سلامتی می شود.این مورد در مورد مکمل های غذایی غنی از پروتئین است که شدت بیماری را بسیار افزایش می دهد. بیماران باید…

Read more


56ffa9fd0ca487be123974577fd896c5r - طرز تهیه آش ماست همدان

طرز تهیه آش ماست همدان – دکتر رویا خادمیان

طرز تهیه آش ماست همدان خوردن غذاهای گرم در فصل زمستان خیلی لذت بخش. ماست همدان یکی از غذاهای خوشمزه است که طرفداران زیادی دارند. آش ، همانطور که اسمش وجود ماست سرشار از کلسیم می و برای استخدام مفید است. این آش را که سرما گرم شد و سریعتر بهبود یافت کمک کرد. که…

Read more


ضرورت اولویت بندی سلامت روان

ضرورت اولویت بندی سلامت روان

بیماریهای روانی همچنان یکی از ویژگیهای جزئی در دستور کار بهداشت جهانی است. بیماریهای روانی جبران شده است 10.5٪ بیماری جهانی در سال 2010 و است علت اصلی ناتوانی جهانی در آینده ، 25 درصد از مردم تا پایان عمر تحت تأثیر قرار خواهند گرفت. با توجه به اعداد و ارقام قابل توجه ، شگفت…

Read more


drink water 1920x930 1 - اشتباهات رایج برای جبران کم آبی بدن

اشتباهات رایج برای جبران کم آبی بدن – دکتر رویا خادمیان

اشتباهات رایج برای جبران کم آبی بدن آب در تمام فرایندهای متابولیکی ، انتقال و انتقال مواد مغذی به سلول ها ، مواد فعال زائد ، تنظیم دمی بن. آباد شده به بدن با برخی است که از آنها کاملاً بی خبر است. این که تامین مایعات نیاز بدن ، راه آب دیگر نوشیدنی ها…

Read more


تن ورز

بهترین مواد غذایی قبل از تمرین

(2 )بارگذاری...بهترین مواد غذایی قبل تمرین با دستوریابی به بهترین نتیجه و آمادگی بدنی کمک. در حقیقت شما با انتخاب درست مواد غذایی قبل از تمرینخود را برای چالشهای پیش رو آماده کرده و برای طعمه سوخت خود را تأمین کنید.اصل کلی این است تعادلی بین مصرف مغذی های چربی ، پروتئین و کربوهیدرات داشته…

Read more


استخوان های قوی برای بدن قوی

استخوان های قوی برای بدن قوی

تعداد کل استخوان های بدن انسان 206 و روی این استخوان ها است. به آن هیدروکسی آپاتیت می گویند. حاوی کلسیم و فسفات است.در نوزادان تازه متولد شده ، استخوان ها در هر دو جهت ، طول و عرض رشد می کنند ، یعنی رشد و گسترش می یابند. معمولاً دختران در 14 سالگی و…

Read more


vegetables - کدام سبزیجات باید پیش از مصرف پخته شوند؟

کدام سبزیجات باید پیش از مصرف پخته شوند؟ – دکتر رویا خادمیان

کدام سبزیجات باید پیش از مصرف پخته شوند؟ امریکا الگویند فواید برخی پختهدشده بیشتر از خام. مقدار زیادی از مواد موجود در سبزیجات را از بین. مثال ویتامین C به شدت به گرما حساس و در اثر حرارت از بین. این رو ، متخصصان همواره بر خامخواری سبزیجات تأکید کردند. این حال ، برخی سبزیجات…

Read more


آیا نوشیدنی ورزشی ارگانیک برای ریکاوری بعد از ورزش بهتر هستند؟

ورزش | آیا نوشیدنی ورزشی ارگانیک برای ریکاوری بعد از ورزش مفید است؟

چنین در این مقاله الخخوانید ورزشی فعالند بخشی زیر مدیریت تأمین آب برای بزرگسالان فعال و ورزشکاران. نشان داده شده است که به شدت فعالیت بدنی ، ورزشی ارگانیک یا ارگانیک مورد نیاز مکمل ورزشی. هدف آنها ، برآورده سازی نیازهای متغیر ورزشکاران با ارائه یک محصول سالمتر است ، این حال ، س اینال…

Read more