مردی که با استفاده از میله کشش ورزش می کنددر پینترست به اشتراک بگذارید

ما محصولاتی را که فکر می‌کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند، اضافه می‌کنیم. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید، ممکن است کمیسیون کمی کسب کنیم. در اینجا روند ما است.

نگاهی گذرا به بهترین میله های کششی

  • بهترین در کل: گارن فیتنس ماکسیمیزا پولاپ بار
  • بهترین قیمت مقرون به صرفه: Mind Reader Pullup Bar
  • بهترین پایه درب ورودی: میله کشی درگاه عصر آهن
  • بهترین پایه دیواری: Yes4All Pullup Bar-Mounted Bar
  • بهترین پایه سقفی: میله کشنده سقفی پرس بدنه نهایی
  • بهترین حالت آزاد: RELIFE برج برق زندگی خود را بازسازی کنید
  • بهترین همه کاره: Ultimate Body Press XL Doorway Pullup Bar & Iron Gym+
  • بهترین وظیفه سنگین: Yes4All Heavy Duty Wall-Mounted Pullup Bar

چه به دنبال رشد سالن بدنسازی خانگی خود باشید و چه فقط می خواهید یک قطعه از تجهیزات ورزشی بخرید، یک میله کششی یک سرمایه گذاری ارزشمند است.

ایده آل برای کشش و سایر تمرینات وزن بدن، میله کشش به تقویت قدرت بالاتنه، بهبود قدرت گرفتن و افزایش تناسب اندام کمک می کند.

با این حال، با گزینه های بسیار زیادی که در دسترس است، انتخاب نوار کشش مناسب می تواند چالش برانگیز باشد.

برای صرفه جویی در وقت شما، لیستی از بهترین میله های کششی موجود در بازار را جمع آوری کرده ایم. انتخاب های ما با استفاده از معیارهای زیر انجام شد:

  • مواد. تمام محصولات این لیست از مواد بادوام و با کیفیت بالا ساخته شده اند.
  • ایمنی. ما به دنبال محصولاتی بودیم که برای حفظ ایمنی و امنیت شما در طول تمرین طراحی شده بودند.
  • هزینه. ما گزینه‌هایی را در طیفی از قیمت‌ها برای تطبیق با بودجه‌های مختلف گنجانده‌ایم.
  • نظرات مشتریان همه میله‌های pullup در این فهرست عمدتاً نظرات مثبت مشتریان را دارند.

در اینجا 9 بهترین میله کششی سال 2022 آورده شده است.

Healthline بهترین میله های کششی را انتخاب می کند

به طور کلی بهترین

گارن فیتنس ماکسیمیزا پولاپ بار

قیمت: $

این میله کششی Garren Fitness که از فولاد کروم ساخته شده است برای نصب آسان است و با استفاده از براکت های پیچی در اکثر چارچوب های استاندارد درب قرار می گیرد.

علاوه بر ایمن نگه داشتن شما در حین تمرین، کیت های نصب چندگانه درب به شما امکان می دهد میله را به مناطق یا ارتفاعات مختلف منتقل کنید.

سایر ویژگی های قابل توجه عبارتند از دستگیره های راحت، طراحی جمع و جور، و 2 پایه درب سنگین که تا 300 پوند (136 کیلوگرم) را تحمل می کند.

علاوه بر این، اگر از خرید خود راضی نباشید، Garren Fitness بازپرداخت کامل را ارائه می دهد.

ابعاد: مناسب درهای با عرض 24.6-39.5 اینچ (62.5-100.3 سانتی متر)

اکنون در آمازون خرید کنید

بهترین قیمت مقرون به صرفه

Mind Reader Pullup Bar

قیمت: $

این نوار pullup از Mind Reader یک گزینه مقرون به صرفه است که نصب آن آسان است.

این بدون پیچ یا سخت افزار است – شما به سادگی میله قابل تنظیم را بچرخانید تا به خوبی در چارچوب درب شما قرار گیرد.

طراحی سبک وزن این میله برای ذخیره سازی یا سفر راحت به راحتی فرو می ریزد و هشت موقعیت در دست گرفتن آن امکان چندین تغییر کشش را فراهم می کند.

در حالی که گزینه خوبی برای کشش و چین‌آپ‌های اصلی است، میله‌خوان Mind Reader نسبت به سایرین در این لیست تطبیق‌پذیری کمتری دارد و تنها تا 175 پوند (79 کیلوگرم) را پشتیبانی می‌کند.

ابعاد: مناسب درهای با عرض 24.6-39.5 اینچ (62.5-100.3 سانتی متر)

اکنون در آمازون خرید کنید

بهترین پایه درب ورودی

میله کشی عصر آهن

قیمت: $$

با دارا بودن فناوری ثبت اختراع Smart Hook، میله کششی Iron Age به سادگی به چهارچوب درب شما متصل می شود – بدون نیاز به مته برقی یا سخت افزار.

همچنین دارای پد محافظ و طراحی جمع و جور تاشو است، بنابراین ذخیره آن آسان است.

این نوار تا وزن 400 پوند (182 کیلوگرم) را پشتیبانی می کند و به دلیل پایداری و دوام آن از امتیاز بالایی برخوردار است.

ابعاد: مناسب درهای 27.56-36.22 اینچ (70-92 سانتی متر) عرض و 8.27 اینچ (21 سانتی متر) عمق

اکنون در آمازون خرید کنید

بهترین پایه دیواری

Yes4 All Wall-Mount Chinup Bar

قیمت: $

این میله کششی محکم که از فولاد گیج سنگین ساخته شده است، سه حالت در دست گرفتن را برای انجام انواع تمرینات بالاتنه ارائه می دهد.

همچنین دارای دسته‌های بالشتکی برای راحتی در طول تمرین است و می‌توان آن را با لوازم جانبی Yes4All مانند تسمه‌های شکم کمکی و سیستم قرقره استفاده کرد.

این میله کشش تا 300 پوند (136 کیلوگرم) را پشتیبانی می کند و تمام سخت افزارهای مورد نیاز برای نصب را به همراه دارد. با این حال، چندین مشتری توصیه می کنند به جای آن از پیچ و مهره های فولادی ضد زنگ برای ایمن تر کردن میله استفاده کنید.

ابعاد: 40.5 × 7.25 × 3.2 اینچ (103.4 × 18.4 × 8.1 سانتی متر)

اکنون در آمازون خرید کنید

بهترین پایه سقفی

میله کشنده سقفی پرس بدنه نهایی

قیمت: $$

با نصب بر روی سقف، این نوار کششی از Ultimate Body Press فضای زیادی را برای تمریناتی که به دامنه حرکتی زیادی نیاز دارند، در اختیار شما قرار می دهد.

این میله دارای دستگیره های بالشتکی برای راحتی و موقعیت های مختلف گرفتن برای هدف قرار دادن طیف وسیع تری از گروه های عضلانی است.

این میله با دریل برقی نصب شده و ظرفیت وزنی 300 پوند (136 کیلوگرم) را ارائه می دهد، این میله گزینه ای محکم و مطمئن است.

فقط به خاطر داشته باشید که میله های کششی سقفی می توانند به سقف شما فشار وارد کنند که به ویژه در خانه های قدیمی می تواند مشکل ساز باشد.

ابعاد: مناسب تیرچه های سقفی 16 و 24 اینچی (40.6 و 61 سانتی متری) با فاصله سر 14 اینچ (35.6 سانتی متر)

اکنون در آمازون خرید کنید

بهترین ایستاده

RELIFE برج برق زندگی خود را بازسازی کنید

قیمت: $$$

اگر نمی‌خواهید میله‌ای را به دیوار، سقف یا چهارچوب درب خود نصب کنید، برج برق RELIFE Rebuild Your Life یک جایگزین عالی است.

این برج مستقل دارای 9 گزینه ارتفاع قابل تنظیم است و برای راحتی، ثبات و دوام طراحی شده است.

علاوه بر یک میله کشش، مجهز به یک ایستگاه شیب برای تمریناتی مانند فشار، بالا بردن شکم و شیب عضله سه سر است.

در حالی که این برج نسبت به میله های کششی سنتی تطبیق پذیرتر است، اما فضای بیشتری را اشغال می کند و نسبت به بسیاری از گزینه های دیگر در این لیست جمع آوری آن دشوارتر است.

مشتریان توجه دارند که دستورالعمل‌های مونتاژ ساده هستند و به راحتی قابل پیروی هستند، که در مورد بسیاری دیگر از تجهیزات تمرینی صدق نمی‌کند.

این برج تا 330 پوند (149 کیلوگرم) را پشتیبانی می کند و با 1 سال گارانتی برای قاب و ضمانت مادام العمر قطعات ارائه می شود.

ابعاد: 26.4 × 35.4 × 58.5–89 اینچ (67.1 × 90 × 148.6–226.1 سانتی متر)

اکنون در آمازون خرید کنید

ایستگاه غواصی برج برق Sportsroyals

قیمت: $$$

با بیش از 4000 رتبه بندی 5 ستاره، ایستگاه غواصی برج برق Sportsroyals یکی دیگر از گزینه های مستقل عالی است.

این برج مجهز به یک میله کششی قابل تنظیم، ایستگاه شیب دار و دسته های کج شده برای جلوگیری از لیز خوردن آرنج شما است.

همچنین با در نظر گرفتن ایمنی طراحی شده است، زیرا پایه شامل هشت نقطه پشتیبانی با پوشش های ضد لغزش برای افزایش پایداری است.

بررسی‌کنندگان خاطرنشان می‌کنند که با وجود دستورالعمل‌های ضعیف نوشته شده، جمع‌آوری برج نسبتاً آسان است.

این برج تا 400 پوند (181 کیلوگرم) را پشتیبانی می کند و با 1 سال گارانتی برای قاب و 90 روز گارانتی برای قطعات ارائه می شود.

ابعاد: 26.6 × 43.2 × 64.56–88.18 اینچ (67.6 × 109.7 × 164-224 سانتی متر)

اکنون در آمازون خرید کنید

بهترین همه کاره

Ultimate Body Press XL Doorway Pullup Bar

قیمت: $$

اگر به دنبال گزینه ای همه کاره هستید که فضای زیادی را اشغال نکند، این نوار کشش Ultimate Body Press عالی است.

علاوه بر نصب آسان، می توان آن را برای تمریناتی مانند نشستن، فشار دادن و شیب به زمین منتقل کرد.

به گونه ای طراحی شده است که دامنه حرکتی وسیع تری را فراهم می کند و دارای سه حالت گرفتن برای هدف قرار دادن گروه های مختلف عضلانی است.

میله از فولاد بادوام و سنگین ساخته شده است و می تواند تا 300 پوند (136 کیلوگرم) را تحمل کند.

ابعاد: مناسب درهای 24 تا 36 اینچ (61 تا 91.4 سانتی متر) عرض، با قالب گیری تا عرض 3.5 اینچ (9 سانتی متر)

اکنون در آمازون خرید کنید

Iron Gym+

قیمت: $

Iron Gym+ یک گزینه مقرون به صرفه است که به راحتی در درب منزل شما بدون استفاده از مته برقی نصب می شود.

از آنجایی که برای تمرین تمام بدن طراحی شده است، این میله دارای سه حالت گرفتن برای درگیر کردن عضلات مختلف بازو است. بعلاوه، می توان آن را به زمین منتقل کرد تا شکم و قفسه سینه شما کار کند.

با وجود قیمت پایین، Iron Gym+ گزینه ای محکم و قابل اعتماد است که می تواند تا 300 پوند (136 کیلوگرم) را تحمل کند.

ابعاد: مناسب درهای با عرض 24 تا 32 اینچ (61 تا 81.3 سانتی متر).

اکنون در آمازون خرید کنید

Perfect Fitness Multi-Gym Elite

قیمت: $$

Perfect Fitness Multi-Gym Elite به دلیل دسته های ارگونومیک خمیده خود متمایز است که سه گزینه گرفتن برای کشش های باز، نزدیک و چکشی ارائه می دهد.

دستگیره ها برای راحتی بیشتر پوشیده شده اند و میله را می توان به راحتی از درگاه شما به زمین برای تمریناتی مانند دراز و نشست، فشار دادن و شیب عضله سه سر بازو منتقل کرد.

Multi-Gym Elite تا 300 پوند (136 کیلوگرم) را پشتیبانی می کند و با 1 سال گارانتی عرضه می شود.

ابعاد: مناسب درهای تا 33 اینچ (83.8 سانتی متر) عرض و تا 6 اینچ (15.2 سانتی متر) عمق

اکنون در آمازون خرید کنید

بهترین وظیفه سنگین

Yes4All Heavy Duty Wall-Mounted Pullup Bar

قیمت: $$$

این میله کشش سنگین دارای یک قاب فولادی جامد برای اطمینان از ایمنی و ثبات است.

این میله با فاصله 30 اینچ (76 سانتی متری) از دیوار، فضای زیادی را برای انجام تمریناتی که به دامنه حرکتی زیادی نیاز دارند، مانند شیب حلقه و کشش با پا در اختیار شما می گذارد.

برای گزینه‌های تمرینی حتی بیشتر، می‌توانید از این نوار با لوازم جانبی Yes4All، مانند بند شکم، حلقه‌های بدنسازی، و نوارهای مقاومتی استفاده کنید.

این میله تا 500 پوند (226 کیلوگرم) را تحمل می کند و می توان آن را به صورت عمودی یا افقی با استفاده از دریل برقی نصب کرد.

فقط به خاطر داشته باشید که با توجه به اندازه نوار، بازبینان توصیه می کنند دو نفر را برای نصب ایمن آن بر روی دیوار خود داشته باشید.

ابعاد: 44 × 32.3 × 3.44 اینچ (111.8 × 82 × 8.7 سانتی متر)

اکنون در آمازون خرید کنید

نحوه انتخاب بهترین نوار کششی

در حالی که میله کشش یک قطعه ساده از تجهیزات ورزشی است، جزئیات زیادی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود، از جمله:

  • نوع نوار کشش. آیا میله ای می خواهید که به دیوار شما نصب شود یا به سادگی به چهارچوب درب شما قلاب شود؟ مدل های مستقلی نیز وجود دارد که باید در نظر بگیرید.
  • استفاده در نظر گرفته شده. آیا به دنبال یک میله ساده برای کشش و چین‌آپ هستید یا به یک راه حل کامل بدن نیاز دارید؟
  • ظرفیت اندازه و وزن. مهم است که میله ای را انتخاب کنید که متناسب با فضای اختصاص داده شده شما باشد و به اندازه کافی قوی باشد تا وزن شما را تحمل کند.
  • هزینه. میله های کششی با قیمت های مختلف در دسترس هستند، بنابراین باید بودجه خود را با دقت در نظر بگیرید.
  • نصب و راه اندازی. اگر قصد دارید نوار کششی را به تنهایی نصب کنید، مطمئن شوید که مهارت ها، ابزارها و مواد لازم برای انجام صحیح و ایمن آن را دارید.
  • نظرات مشتریان از گزینه جستجو برای یافتن نظرات مشتریانی که نیازها یا ویژگی های خاص شما را برجسته می کنند، استفاده کنید.

خط پایین

میله های کششی برای هر باشگاه خانگی ضروری است، زیرا بدون اشغال فضای زیاد، تمرین موثری برای بالاتنه ارائه می دهد.

ما توصیه می کنیم از این راهنما استفاده کنید تا به شما کمک کند میله ای ایمن و بادوام را پیدا کنید و به بهترین نحو با نیازهای تناسب اندام شما مطابقت دارد.