Gesichts-Schlankheitskur – Schlankheitskur


Diät zum Abnehmen des Gesichts
Diät zum Abnehmen des Gesichts

Die Gesichter der Menschen waren schon immer sehr wichtig, denn mit dem Aussehen des Gesichts, auch wenn die Gliedmaßen nicht sichtbar sind, kann jeder den allgemeinen Zustand Ihres Körpers einigermaßen verstehen. Wenn Sie beispielsweise ein dickes und rundes Gesicht haben, wird von Ihnen erwartet, dass Sie einen dicken Körper haben, oder wenn Sie ein übermäßig pralles Gesicht haben, wird von Ihnen auch erwartet, dass Sie für den Körperzustand dieser Person übergewichtig und fettleibig sind, oder wenn Sie ein knochiges Gesicht, denken Sie vielleicht, dass der Körper dieser Person fit oder dünn ist, so dass die Bedeutung dieses Körperteils nicht ignoriert werden kann.

Diät zum Abnehmen des Gesichts

Heutzutage, wenn viele Kriterien für Attraktivität und Schönheit definiert wurden, ist das Abnehmen und das knochige Gesicht eine Schönheit und Attraktivität für eine Person. Vielleicht haben Sie sich mehr oder weniger mit diesem Thema auseinandergesetzt.

In diesem Artikel werde ich die Ursachen von Fettleibigkeit im Gesicht untersuchen und wie Sie sie mit verschiedenen Schlankheitsdiäten beseitigen können, um einige der Bedenken im Zusammenhang mit der Attraktivität und Schönheit Ihrer Lieben zu lösen. Bleiben Sie also für den Rest dieses Artikels gespannt.

Fettleibigkeit oder Schwellungen im Gesicht können zahlreiche Ursachen haben. Zur Behandlung müssen Sie die Ursache Ihres Problems herausfinden.

Dieses Problem kann durch die Nebenwirkungen einiger Medikamente verursacht werden, zum Beispiel ist Gluten eines dieser Allergene, das Fettleibigkeit im Gesicht verursacht. Oder manchmal wird Ihr Gesicht aufgrund von genetischen oder erblichen Problemen wie dem prämenopausalen Hormon, das häufig bei älteren Frauen vorkommt, prall.

Manchmal sind Sie übergewichtig und Ihr Gesicht sieht im Verhältnis zu Ihrem Körper dicker aus, oder manchmal kommt es vor, dass Ihr Gesicht nach einer lokalen Schlankheitskur in den Gliedmaßen durch verschiedene Diäten gleich bleibt oder Sie dünner sind als Ihr Körper. manchmal im gleichen Verhältnis abnehmen, aber mit Falten und schlaffer Haut und schlaffen Wangen.

Bei manchen Menschen führt die Verknöcherung des Gesichts dazu, dass ihr Gesicht rund und prall aussieht.

Aber was ist am Ende zu tun, um dieses Problem zu lösen? Identifizieren Sie zunächst, wie bereits erwähnt, die Ursache dieser Komplikation, und wenn Sie dies nicht selbst tun können, finden Sie diese Quelle, indem Sie Ihre Vorgeschichte und Ihren Ernährungs- und Medikationsplan einem Facharzt mitteilen und die notwendigen Anweisungen von einem Spezialisten einholen Hier sind einige effektive Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.

رژیم لاغری صورت می‌تواند روش‌های مختلفی داشته باشد، برای مثال: تغییر عادات غذایی،استراحت به موقع و کافی، ورزش کردن، انواع ماساژ برای صورت، ورزش‌هایی مربوط به اندام صورت، عمل جراحی و یا استفاده از درمان‌های خانگی که برای استعمال خارجی به کار Sie gehen.

Auf die skizzierten Strategien gehe ich nun näher ein.

– Gesunder Ernährungsplan: Einer der Hauptgründe für Fettleibigkeit im Gesicht sind falsche Essgewohnheiten, die leider in iranischen Familien stärker ausgeprägt sind. Diese schlechten Gewohnheiten sind so effektiv, dass Sie selbst bei viel Bewegung nicht vor Schwellungen durch schlechte Ernährung sicher sind. Versuchen Sie also, Ihre Ernährung umzustellen. Auf diese Weise sind Sie auch vor Pickeln und Hautverletzungen sicher und Sie werden einen frühen Effekt sehen. Wenn Sie den Unterschied zwischen Gesichtshaut und einer gesunden und ungesunden Ernährung vergleichen und vollständig verstehen möchten, vergleichen Sie die Haut der Menschen in Südkorea oder China mit der der Menschen in unserem Land oder in Saudi-Arabien. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Ernährung auf eine gesündere Ernährung umzustellen.

  • Streichen Sie verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung.
  • Maximieren Sie die Verwendung von frischen Lebensmitteln, Obst und Gemüse.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die Entzündungen verursachen, wie Soja, Mais, Gluten und Milchprodukte.
  • Versuchen Sie, entzündungshemmende Lebensmittel wie Ingwer, Kurkuma, Kürbis, Kokosnuss, Zitrone und Rüben zu verwenden.
  • Essen Sie nie zu viel und hören Sie auf zu essen, wenn Sie sich satt fühlen.
  • Da die Fettverbrennungsrate Ihres Körpers mit zunehmendem Alter abnimmt, versuchen Sie, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die die Schönheit und Ausstrahlung der Haut wiederherstellen.

– Trinken Sie genug Wasser: Sehfehler im Gesicht sind in der Regel auf Krankheiten oder Verletzungen und Giftstoffe in anderen Körperteilen zurückzuführen. Wenn Sie beispielsweise eine Fettleber haben, wird Ihr Gesicht zu stark anschwellen.

Wie Sie wissen, besteht ein großer Teil unseres Körpers aus Wasser und eine der Möglichkeiten, den Körper zu entgiften, besteht darin, so viel Wasser zu trinken (versuche natürlich immer lauwarmes abgekochtes Wasser zu trinken), Wasser während des Trainings hat auch Vorteile , zum Beispiel verursacht es keine Kopfschmerzen und bleiben Sie in bester Verfassung. Darüber hinaus hilft es, hydratisiert zu bleiben, dh dem Körper genügend Wasser zuzuführen, den Appetit zu kontrollieren und Blähungen zu beseitigen; Dadurch sieht Ihre Haut toll aus und quillt nicht unnötig auf. Versuchen Sie immer, während des Trainings eine Flasche Wasser mit etwas Zitronensaft mitzunehmen.

– Zucker- und Salzkonsum reduzieren: Eine der häufigsten Ursachen für Fettleibigkeit im Gesicht und am Körper sind Wassereinlagerungen unter der Haut, einer der wichtigsten Gründe ist übermäßiger Konsum von Zucker und Salz Um Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen im Körper zu reduzieren, sollten Sie Ihren Salzgehalt (Natrium) erhöhen. Reduzieren Sie 1.500 mg pro Tag und Zucker auf 20 g pro Tag – Ausreichend und rechtzeitig schlafen: Wir alle haben die Erfahrung gemacht, dass unser Gesicht morgens aufgrund von Schlaflosigkeit oder spätem Schlafen und zu wenig Ruhe am Morgen anschwillt. Sie wissen also nicht, wie wichtig dies ist.

Wenn wir uns ausruhen, repariert unser Körper sich selbst und das endokrine System, das alle Zellen, inneren Organe und Funktionen des Körpers umfasst. Darüber hinaus findet auch in dieser Ruhezeit das Gleichgewicht zwischen den Hormonen statt. Wenn Sie sich nachts nicht ausreichend ausruhen, was die wichtigste Zeit zum Ausruhen ist, werden die oben genannten Aktionen nicht ausgeführt und führen zu Dingen wie Schwellungen im Gesicht. Versuchen Sie, jede Nacht mindestens sieben volle Stunden zu schlafen, damit Ihr Körper seine Arbeit erledigen kann und die Energie bekommt, die er braucht, um richtig zu funktionieren.

– Übung: Eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ist Sport. Beim Sport verliert jeder Mensch anders als die anderen, aber der Gewichtsverlust von 1 bis 2 kg zeigt sich zuerst im Gesicht. Während des Trainings wird Fett an allen Körperteilen beteiligt und verbrannt, und Gesichtsfett ist keine Ausnahme.

– Abnehmen des Gesichts mit Aerobic-Übungen: Eine der effektivsten Möglichkeiten, Körperfett loszuwerden, besteht darin, die Intensität des Aerobic-Trainings zu erhöhen. Sie können 5-mal pro Woche für jeweils 60 Minuten Aerobic-Übungen machen und aus regulärem Training eine Kombinationsübung machen. Wenn Sie eine Kombinationsübung durchführen, verbrennt Ihr Körper weiterhin Fett und verbrennt täglich etwa 200 Kalorien mehr, was Ihnen auch beim Abnehmen hilft.

Gesichtsmassage: Schwellungen im Gesicht werden durch die Ansammlung von Lymphflüssigkeit unter der Haut verursacht. Die Gesichtsmassage beugt vorübergehend Schwellungen vor, indem die Lymphflüssigkeit unter der Haut komprimiert wird. Darüber hinaus kann es durch eine Massage schlanker aussehen, als es wirklich ist. Bei regelmäßiger Gesichtsmassage können Sie eine erhebliche Menge an Gesichtsfett verlieren. Ein weiterer Effekt der Gesichtsmassage ist die Stärkung der Sauerstoff- und Blutzirkulation und die allmähliche Straffung der Haut. Und verhindert das Herunterfallen. Dazu können Sie wie unten gezeigt vorgehen.

– Gesichtsübung: Eine andere Methode, das Gesicht schlanker zu machen, stellt die Bewegung der Muskulatur, also das Training des Gesichts dar. So wie wir die anderen Gliedmaßen durch Training schlank machen, also ihre Muskulatur straffen, kann diese Aktion auch für das Gesicht gelten Gesicht.

Die unten aufgeführten Übungen stärken 40 Gesichtsmuskeln, um Ihnen ein immer schlankeres Aussehen zu verleihen.

  • Kräftigen Sie die Mundmuskulatur: Um diese Muskeln zu stärken, sprechen Sie nacheinander die Buchstaben X und O und wiederholen Sie den Vorgang. Diese Übung bewirkt, dass sich Ihre Gesichtsmuskeln zusammenziehen und bewegen. Wiederholen Sie diese Übung täglich und so oft Sie können.
  • Stärkung der Wangenmuskulatur: Um große Wangen loszuwerden und die Wangenmuskulatur zu stärken und zu verhindern, dass sie im mittleren Alter herausfallen, solltest du deine Wangen ins Gesicht ziehen (wie ein Fischmaul) und dies 20 mal am Tag wiederholen Ergebnisse.
  • Alle Gesichtsmuskeln stärken: Mund weit öffnen und Pollen, alle Gesichtsmuskeln anspannen. Halten Sie diese Position für 5 Sekunden und wiederholen Sie dies 30 Mal am Tag.

Eine andere Aktivität, die Sie tun können, besteht darin, Ihren Mund mit Luft zu füllen, um Ihr Gesicht dicker und runder aussehen zu lassen, dann Ihre Lippen geschlossen zu halten und die Luft nun von einer Seite Ihres Gesichts zur anderen zu bewegen. Machen Sie dies 5 Minuten lang. Versuchen Sie, diese Aktivität mehrmals am Tag durchzuführen.

– Anwendung von Hausmitteln: Manche Menschen, denen persönliche Gesundheit, Schönheit und makellose Gesichtshaut sehr wichtig sind, verwenden in den meisten Hautpflegefällen verschiedene Masken, um ihren Idealzustand zu erreichen. Für diese Menschen besteht zusätzlich zu den bisher genannten Fällen eine weitere Möglichkeit, die Gesichtsgröße zu reduzieren und schlank zu machen, indem hausgemachte Masken und natürlicher Weihrauch verwendet werden. Diese funktionieren möglicherweise nicht mehr so ​​gut wie zuvor, aber sie werden im Laufe der Zeit nicht unwirksam sein. Hier sind einige davon.

1- Bereiten Sie eine Mischung aus zwei Eiweißen, einem Esslöffel Honig, einem Esslöffel Milch und einem Esslöffel Zitronensaft zu und massieren Sie diese täglich auf Gesicht, Kinn und Hals und massieren Sie sie ein. Natürlich ist auch die Kombination aus zwei Eiweiß, etwas Meersalz und etwas Apfelessig sinnvoll, um das Gesicht schlanker zu machen.

2- Melone ist eine Frucht, die Ihr Gesicht sehr effektiv schlank machen kann. Gießen Sie diese Frucht zuerst in einen Mixer und nehmen Sie ihren Saft, dann reiben Sie den Saft dieser Frucht 5 Minuten lang mit einem Wattebausch auf Ihr Gesicht und massieren Sie ihn.

Diese Methode entfernt nicht nur überschüssiges Fett aus dem Gesicht in 7 Tagen und bewirkt, dass es abnimmt, sondern verhindert auch eine vorzeitige Hautalterung aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin C in der Melone.

3- Eine weitere Maske zum Abnehmen ist die Verwendung von Kakaobutter. Zuerst die Kakaobutter auf dem Herd erhitzen und einmal morgens und abends vor dem Zubettgehen Gesicht, Kinn und Hals damit einreiben.

4- Man kann kühn sagen, dass Vitamin E das am häufigsten verwendete Vitamin für die Schönheit ist. Die Einnahme von Vitamin E, sowohl oral als auch nicht oral, ist sehr nützlich und wichtig. Zunächst wird empfohlen, Lebensmittel, die dieses Vitamin enthalten, wie Gemüse, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Erdnüsse in Ihre Ernährung aufzunehmen. Zur äußerlichen Anwendung können Sie Vitamin E-Öl auch auf Gesicht, Hals und Kinn auftragen; Dieses Öl reduziert das Hautfett und bewirkt eine Gesichtsabnahme.

6- Ein weiteres Hausmittel zum Abnehmen des Gesichts ist die Verwendung eines heißen Handtuchs vor dem Zubettgehen. Die Methode besteht darin, ein Handtuch in heißes Wasser zu tauchen und das Wasser zu nehmen und auf das Gesicht zu legen. Dies wird das Fett auf Ihrem Gesicht reduzieren, indem Sie auf diese Weise schwitzen.

7- Sie können Milchcreme mit ein paar Tropfen Honig mischen und täglich auf Gesicht, Hals und Kinn auftragen. Diese Aktion macht nicht nur das Gesicht schlanker, sondern lässt auch Ihre Haut strahlen und aufhellen.

Menschen mit Kinn sollten auch Gesicht und Kinn mit reiner Rohmilch einmassieren, um sie loszuwerden.

– Operation: Wenn Sie sich an eine Kosmetikerin wenden, können Sie Ihrem Gesicht auch mit Hilfe einer Operation helfen, Gewicht zu verlieren, aber Lee ist sich der Tatsache bewusst, dass die Schönheitsoperation der Haut die Zerstörung der Gesichtsstruktur und deren vorzeitige Alterung verursacht.

Wie Sie sehen, gibt es viele spannende Möglichkeiten, Ihr Gesicht schlanker zu machen, jede davon hat ihre eigene Wirkung auf Ihr Gesicht, nur Sie müssen den Hauptgrund für Ihre Gesichtsfettleibigkeit herausfinden, bevor Sie sich für eine Schlankheitsmethode entscheiden. Bei Bedarf können Sie Ihre Anfrage aus dem Online-Diätbereich für eine gesunde und personalisierte Ernährung stellen, damit ich Sie so schnell wie möglich in diesem Bereich begleiten kann.

Hoffe das Beste für dich.