برنامه غذایی با پروتئین بالا – چگونه بهترین رژیم غذایی را برای ساختن توده عضلانی بسازیم

آیا در ساختن توده عضلانی مشکل دارید؟ شما احتمالاً انواع مزخرفاتی را امتحان کرده اید که مجلات بدنسازی به عنوان “آخرین پیشرفت” در افزایش عضلانی فوق العاده تبلیغ می کنند، اما آیا در واقع نشسته اید و یک برنامه غذایی با پروتئین بالا برای ایجاد تغییرات مثبت در بدن خود طراحی کرده اید؟ قبل از … ادامه

در یک پودر پروتئین سالم به دنبال چه چیزی باشید

پیدا کردن یک پودر پروتئین سالم گاهی اوقات می تواند یک چالش باشد. گزینه های زیادی در مورد مکمل های پروتئینی وجود دارد و شما واقعاً می خواهید مطمئن شوید که بهترین ها را به بدن خود می دهید. اکثر پودرهای پروتئین ادعا می کنند که برای شما سالم هستند به شرطی که در حد … ادامه

انواع مختلف پروتئین

پروتئین آب پنیر یک پروتئین سریع هضم است و به همین دلیل برای مصرف در حین و بعد از تمرین ایده آل است. در طول دوره پس از تمرین، نیاز زیادی به اسیدهای آمینه برای شروع ترمیم عضلات وجود دارد و پروتئین آب پنیر برای این کار عالی است. آب پنیر بسیار در دسترس زیستی … ادامه

حفره خشک

ما محصولاتی را که فکر می‌کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند، اضافه می‌کنیم. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید، ممکن است کمیسیون کمی کسب کنیم. در اینجا روند ما است. سوکت خشک چیست؟ هنگامی که دندان از استخوان و لثه خارج می شود، لخته خون تشکیل می شود تا از سوراخ … ادامه

میله های پروتئین سویا – تغییر دهنده زندگی

میله های پروتئین سویا به دلایل مختلفی زندگی را تغییر می دهند، اما دو مورد وجود دارد که برجسته هستند. توانایی آنها برای کمک به افراد برای کاهش وزن و مزایای آنها برای افرادی که سعی در افزایش عضله دارند. افراد معمولاً رژیم غذایی خود را به یکی از این دو دلیل تغییر می دهند … ادامه

24 دستور غذای شکرگزاری مورد علاقه یک متخصص تغذیه

برای برنامه ریزی غذای شکرگزاری امسال به کمی الهام بیشتر نیاز دارید؟ بیشتر نگاه نکنید – دستور العمل های مورد علاقه من برای شکرگزاری همه اینجا هستند. با روحیه ای که باورم نمی شود تقریباً روز شکرگزاری است، تصمیم گرفتم که زمان بهتری برای تهیه لیستی از تمام دستور العمل های شکرگزاری که در شش … ادامه

بهترین شیک های پروتئینی برای عضله سازی

برخی از بهترین شیک های پروتئینی موجود که به شما در ساخت سریع عضله کمک می کنند کدامند؟ در اینجا چند توصیه وجود دارد. شیک های پروتئین GNC. GNC شیک های پروتئین آب پنیر با کیفیت بالا را با قیمت های عالی ارائه می دهد. مصرف کنندگان این برند را به خوبی می شناسند و … ادامه

25 دستور غذای باقی مانده خوشمزه و سالم

نمی‌دانید با تمام باقیمانده‌های روز شکرگزاری چه کنید؟ این دستور العمل های خوشمزه را برای روش های خلاقانه برای استفاده مجدد از لبه ها و لوله های مورد علاقه خود از روز ترکیه بررسی کنید. سالاد افرا سوئیسی از طریق It’s Veg World Afterall پخت Enchilada بوقلمون بدون گلوتن از طریق Hungry Hobby سوپ کدو … ادامه