25 دستور غذای باقی مانده خوشمزه و سالم

نمی‌دانید با تمام باقیمانده‌های روز شکرگزاری چه کنید؟ این دستور العمل های خوشمزه را برای روش های خلاقانه برای استفاده مجدد از لبه ها و لوله های مورد علاقه خود از روز ترکیه بررسی کنید. سالاد افرا سوئیسی از طریق It’s Veg World Afterall پخت Enchilada بوقلمون بدون گلوتن از طریق Hungry Hobby سوپ کدو … ادامه

چه مقدار پروتئین در رژیم غذایی خود نیاز دارید

پروتئین ها برای تشکیل و نگهداری بافت های بدن ضروری هستند. خوردن بیش از حد پروتئین با این فکر که برای سلامتی شما مفید است فقط اتلاف وقت نیست، در واقع می تواند مضر باشد. پروتئین نمی تواند در بدن ذخیره شود، بنابراین مازاد آن در کبد به گلوکز تبدیل می شود. اوره به عنوان … ادامه

50 بهترین دستور پخت کوکی تعطیلات – The Dietitian

تعطیلات به اینجا نزدیک است، آشپزخانه شما باید پر از کوکی های STAT باشد. انتخاب خود را از 50 بهترین دستور العمل کوکی های تعطیلات از متخصصان تغذیه! کوکی‌های اثر انگشتی بدون آرد از طریق Hungry Hobby Apricot Pecan Files از طریق Live Best کوکی‌های فندقی ماکادامیا شکلاتی سفید با تغذیه نادرست کوکی های کره … ادامه

5 نکته برای ترغیب کودکان به خوردن سبزیجات

خوردن سبزیجات بیشتر یکی از مهم‌ترین راه‌هایی است که می‌توانید به بچه‌هایتان کمک کنید رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشند – این پنج نکته تخصصی به شما کمک می‌کند یاد بگیرید که چگونه کودکتان را وادار کنید که سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. به عنوان یک متخصص تغذیه و مادر (آنها دو پسر … ادامه

10 غذای پر پروتئین

هنگام تلاش برای عضله سازی یا افزایش وزن، همیشه باید غذاهای غنی از پروتئین در خانه داشته باشید. ماهیچه ها برای زنده ماندن به پروتئین نیاز دارند و هر چه انرژی بیشتری مصرف کنید، ماهیچه های شما به پروتئین بیشتری نیاز دارند. شاید بپرسید سالم ترین و بهترین منبع پروتئین چیست؟ من فهرستی از 10 … ادامه

46 بهترین دستور غذای برانچ تعطیلات | متخصص تغذیه

جشن های کریسمس خود را با این دستور العمل های برانچ خوشمزه آغاز کنید. از کلوچه شیرینی زنجفیلی گرفته تا نان بادمجان، غذاهای جشنی را خواهید یافت که تمام خانواده از آن لذت خواهند برد. وافل گندم کامل بدون لبنیات از طریق متخصص تغذیه بلغور جو دوسر پخته شده با انار و زغال اخته در … ادامه

قدرت شیک پروتئین

من حدود 14 سال است که از شیک ها و میله های پروتئینی استفاده می کنم. من با Myoplex شروع کردم که صادقانه به نظرم گران بود، اما از بین همه مارک های مختلف (که تعداد زیادی وجود دارد) آن را بسیار خوشایند یافتم. زمانی که متوجه شدم این مکمل‌ها به من کمک می‌کنند تا … ادامه

37 بهترین دستور پخت فلفل قرمز | کارا لیدون

با سردی هوا و بیرون آمدن ژاکت ها، زمان مناسبی برای چیلی است. مطمئنم که فلفل قرمز برای یک شام آخر هفته یا برای غذا دادن به جمعیت عالی است، غذای کلاسیک یک دیگ است. فقط گوشت چرخ کرده یا گوجه فرنگی نیست! فلفل چیلی بسیار متنوع است و در بیش از 30 بهترین دستور … ادامه

شیک های پروتئین سویا – یک جایگزین عالی برای آب پنیر

بحث ادامه دارد – آیا آب پنیر بهتر از سویا است؟ به نظر می رسد پروتئین آب پنیر برنده بحث است. فقط کافی است از هر انجمن تناسب اندام دیدن کنید و نظرات ارسال شده توسط سایر اعضا را بخوانید. معمولا اعضای انجمن پست می کنند که چه چیزی برای آنها مفید است و چه … ادامه