وبلاگ: محصولات برتر کتو | نشوا تغذیه

رژیم کتوژنیک یا به اختصار کتو یک رژیم غذایی محبوب برای بسیاری است. فواید بسیاری برای سلامتی دارد و می تواند اهداف کاهش وزن را بهبود بخشد. رژیم کتو یک رژیم غذایی پرچرب است، بنابراین هدف این است که وعده های غذایی کاملی بخورید که کربوهیدرات کم، پروتئین خوب و چربی های بالا (سالم) داشته … ادامه

هنگام شروع برنامه ورزشی چه نکاتی را در نظر بگیریم | تناسب اندام، تمرین، روتین تمرین و موارد دیگر

آنچه می خورید بخش مهمی از سفر سلامتی شما و همچنین تناسب اندام است. چه مبتدی باشید چه نباشید، یک تمرین برای شما وجود دارد. اما شما از کجا شروع می کنید؟ در اینجا چند سؤال وجود دارد که باید هنگام کشف ورزش در نظر بگیرید. از چی لذت می بری در حالی که تمرین … ادامه

10 غذای پر پروتئین که گیاهخواران باید در رژیم غذایی خود بگنجانند

هنگامی که گیاهخوار هستید و به دنبال پیشنهادهایی در مورد نحوه گنجاندن پروتئین در رژیم غذایی خود هستید، اغلب با نگاه های ناباورانه و پاسخ های استانداردی مانند “چرا شروع به خوردن تخم مرغ نمی کنید” مواجه می شوید؟ تعدادی از غذاهای گیاهی سرشار از پروتئین هستند که به شما کمک می‌کنند تا بدون نیاز … ادامه

رژیم کتو را امتحان می کنید؟ این چیزی است که باید بدانید | رژیم کتو و موارد دیگر

رژیم کتو به طور فزاینده ای محبوب می شود و دلیل خوبی دارد! مطالعات نشان داده اند که رژیم کتوژنیک به کاهش وزن و کاهش چربی بدن کمک می کند. اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید یا فقط می خواهید وزن فعلی خود را حفظ کنید، ارزش امتحان کردن را دارد. اما جنبه … ادامه

لیست خرید بازگشت شما به مدرسه (نسخه غذای سالم)

جنون بازگشت به مدرسه در راه است (و شاید برای برخی از شما هفته ها گذشته است). این بدان معناست که زمان آن فرا رسیده است که تنقلات، میان وعده ها و ویتامین ها را ذخیره کنید تا شما و خانواده تان را فعال، سالم و در این سال تحصیلی نگه دارید. ما لیستی از … ادامه

4 فایده پیاده روی برای سلامتی | ورزش، سلامتی، سبک زندگی سالم و موارد دیگر

گاهی اوقات که نادیده گرفته می شود، پیاده روی یک راه عالی و ساده برای دیدن نتایج در سفر کاهش وزن است. در فرهنگ مربیان کمر، کراس فیت و تمرینات HITT دیوانه کننده، گاهی اوقات ممکن است دشوار به نظر برسد که بدانید چه چیزی برای سلامتی شما بهترین است. این نکته جالب در مورد … ادامه

6 جایگزین دستور پخت که پخت تعطیلات را سالم تر می کند

تعطیلات همیشه پر از خوراکی های خوشمزه و وسوسه انگیز است. ترفند حفظ یک سبک زندگی سالم این است که در واقع به خود اجازه دهید هر از چند گاهی تسلیم وسوسه شوید! هنگامی که بیش از حد خود را محدود می کنید، بیشتر در معرض پرخوری قرار می گیرید. یکی از دلایل اصلی ناسالم … ادامه

5 اپلیکیشن برتر ردیاب کاهش وزن | برنامه ها و موارد دیگر

سال جدید در حال آغاز است، بنابراین زمان بسیار خوبی برای تعیین اهداف کاهش وزن است. کاهش وزن می تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند و بهترین احساس را داشته باشید. هنگامی که آماده شروع تغذیه سالم و ورزش منظم هستید، پیگیری پیشرفت خود بسیار مهم است. همچنین ممکن است متوجه شوید که … ادامه

افسانه پروتئین گیاهی

محبوبیت سبک زندگی گیاهخواری در حال افزایش است، اما همه با یک سوال مشغول هستند: آیا گیاهخواری سالم است؟ بسیاری از مردم ممکن است استدلال کنند که گیاهخواران ناسالم هستند زیرا آنها فاقد مواد مغذی ضروری موجود در گوشت هستند، اما اینطور نیست. حقیقت این است: غذاهای گیاهی نیز حاوی پروتئین کافی هستند! کلید دریافت … ادامه

اهمیت پروتئین در تمرینات پرش عمودی

در زیر حقایقی در مورد یک رژیم غذایی پروتئینی آورده شده است که به فرد کمک می کند تا عضله مورد نیاز برای ایجاد انفجار پرش عمودی مورد نظر خود را بسازد. این اطلاعات از متخصصی گرفته شده است که در دبیرستان، کالج، NBA، ورزشکاران المپیک و دانکرهای حرفه ای آموزش دیده و سیستمی را … ادامه