رژیم کتوژنیک 28 روزه رایگان دکتر روشن ضمیر رژیم کتوژنیک نی نی سایت 1401 گوشت و مرغ نیز جزو غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک هستند. در مطالعهای، زمانی که افراد در رژیم غذاییشان آواکادو بیشتری مصرف کردند، ۲۲٪ کاهش کلسترول بد (LDL) و تریگلیسیرید، و ۱۱ ٪ افزایش کلسترول خوب (HDL) را تجربه کردند. افرادی … ادامه
رژیم کتوژنیک چه نوع رژیمی است رژیم کتوژنیک زیباتن تن ماهی در رژیم کتوژنیک یک راه حل بسیار مناسب است. تن ماهی یک خوراکی پر مصرف میباشد. از آنجا که رژیم کتوژنیک خوراکی های بسیاری را در برنامه غذایی خود محدود می کند باید برای بدست آوردن برخی از آنها و جلوگیری از فقر ویتامین … ادامه
در این مقاله 20 اشتباه رایج دررژیم کتوژنیک که باعث توقف در کاهش وزن میشود را بررسی کردیم. با زومیت همراه باشید تا برنامهی وعده غذایی کتو به مدت یک هفته را بررسی کنیم. 7. سپس نان را از فر بیرون آورده و صبر می کنیم تا نان کاملا سرد شود. در انتها بهتر است … ادامه
این دسته از افراد هم به هیچ وجه نباید از رژیم کتوژنیک استفاده کنن. این روش تنها زمانی میتواند مورد استفاده قرار گیرد که همه مواد تشکیل دهنده به طور کامل با هم ترکیب شوند، مانند شکلات Popsicles، وفل و کوکیها برزیلی برنج. بهطور کلی، این رژیم شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به حدود ۲۰ … ادامه
به عبارت سادهتر، رژیم غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن باعث پیشگیری از بیماریهای قلبی و سکتههای قلبی میشود. رژیم غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن حتی در درمان بیماریهای عصبی و اختلالات شناختی مانند صرع و آلزایمر نیز به کار میرود. این تغییر به کاهش اختلالات عصبی و اختلالات شناختی بسیار کمک میکند. آنگاه که رژیم … ادامه
سندروم تخمدان پلی کیستیک: رژیم غذایی کتوژنیک سبب کاهش سطح انسولین در بدن می شود و به همین دلیل نقش مهمی در درمان این بیماری دارد. از آنجایی که کربوهیدرات بدن کاهش می یابد نیاز روزانه به فیبر مختل می شود. از آنجایی که مصرفِ هرگونه مادهٔ غذایی خارج از این برنامه، میتواند تعادل لازم … ادامه
اصول رژیم کتوژنیک چیست؟ رژیم کتوژنیک دارای اصول و قواعد مهمی است. به همین دلیل اضافه کردن کمی نمک به غذا یا مصرف مکملهای مواد معدنی ممکن است به بدن شما کمک کند. به طور متوسط، یک قاشق غذاخوری خامه سنگین حاوی 51 کالری است. 9 ماده اول (مرغ را با روغن زیتون) در یک … ادامه
رژیم کتوژنیک چرخشی (CKD): نوع چرخشی شامل دورههایی از کربوهیدراتهای بیشتر است؛ مثلا 5 روز کتوژنیک کمکربوهیدارت (کمکَرب) و 2 روز با کربوهیدرات بالا. زیتون و آووکادو با اینکه هر دو از لحاظ فنی میوه هستند، اما به عنوان سبزیجات منحصر به فرد و حاوی چربی نسبتاً بالا شناخته می شوند. این رژیم که با … ادامه
نکته کلی دیگری که باید همین ابتدا کار بدانید این است که رژیم غذایی کتوژنیک شما را لاغر می کنید اما سخت است! برای اجرای موفق کتوژنیک، شما باید مواد غذایی طبیعی و ارگانیک را خریداری کنید و سپس آنها را در داخل رژیم غذایی خود بگنجانید. اجرای محدودیت ها در رژیم کتوژنیک بسیار دشوارتر … ادامه
یک نوع رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر ورزش و رژیم کتوژنیک بنابراین برای هیدراتاسیونی که برای حفظ تعادل الکترولیت خود در رژیم کتوژنیک نیاز دارید، باید بیشتر از آنچه فکر می کنید آب بنوشید. من همیشه در مربیگری متوجه شده ام که افراد مبتلا به اختلالات تیروئید در تنظیم قند خون خود مشکل دارند. آیا … ادامه