مصرف روزانه آووکادو مفید برای حفظ سلامت روده – دکتر رویا خادمیان


مصرف روزانه آووکادو مفید برای حفظ سلامت روده

یک تحقیق جدید نشان می دهد که آووکادو می تواند به بهبود سلامت روده کمک کند. میوه سردار از فیبر و چربی های اشباع نشده می.

«شارون تامسون» سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایلینوی آمریکا ، در این باره امگوگوید سیری لظم ا‌هاب الر غلظم ت اواتر ل وت رب

دریافت کرد که روزانه مصرف میکردند بیشتر میکروبهای روده بودند که باعث و سلامتی تولید شدند. این گروه از افراد تنوع میکروبی بیشتر در روده های شأن.

در ادامه: های میکروبی ترکیباتی که میکروب های تقویت کننده بر سلامت را تولید می کنند. آووکادو کاهش اسیدهای و افزایش اسیدهای چرب زنجیره کوتاه. این تغییرات با نتایج مفید برای سلامتی همراه هستند.

این مطالعه 163 فرد در رده تا 45 که دارای اضافه شده یا چاقی مورد مورد بررسی قرار گرفته است. گروه از شرکت های غذایی همراه و گروه همان وعده غذایی آووکادوید. طول ۱۲ هفته مطالعه ، خون ، ادرار و مدفوع شرکت جمع آوری.

آووکادو سرشار از چربی می باشد. این حال محققان از گروهی استفاده کردند که بیشتر مصرف کردند ، مقدار کمی چربی از طریق مدفوع دفع کرد.

گفته محققان ، دفع بیشتر به این که شرکت انرژی کمتری از آن جذب شده است. احتمالاً به دلیل کاهش صفراوی بوده است که سیستم ترشح اولین و ما امکان جذب را داشته ایم.

انواع مختلف چربی ها ، تأثیرات متفاوتی بر میکروبیوم ها دارند. موجود در آووکادو اشباع بود که برای سلامت قلب مفید بود.

برای بهرمندی از رژیم غذایی آنلاین دکتر رویا خادمیان بر روی لینک زیر کلیک کنید:

دریافت رژیم غذایی اینترنتی دکتر رویا خادمیان